Lo que hay en tu plato
lubina
Calorías e información nutricional
cruda, de piscifactoría
124
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Grasa4,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Grasas 4,3 g 5%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 46,6 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14,7 µg 2%
- Vitamina D 2,3 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 6,8 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Vitamina B12 4,3 µg 180%
Minerales
- Calcio 5,6 mg 0%
- Hierro 0,39 mg 2%
- Magnesio 32,3 mg 8%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potasio 430 mg 9%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Selenio 7,6 µg 14%
- Yodo 9,4 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 124 kcal, 21 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 62 kcal, 11 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 186 kcal, 32 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 248 kcal, 43 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 8,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 310 kcal, 54 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26206 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra