Lo que hay en tu plato
jurel
Calorías e información nutricional
magro, primavera, verano, crudo
97
caloríaskcal por 100 g
Proteína18.7 g
Grasa2.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 97 kcal —
- Proteínas 18.7 g 37%
- Grasas 2.4 g 3%
- Grasas saturadas 0.7 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 41.2 µg 206%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Vitamina B12 7 µg 291%
Minerales
- Calcio 20.1 mg 2%
- Hierro 0.96 mg 5%
- Magnesio 31.7 mg 8%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potasio 386 mg 8%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Selenio 16.6 µg 30%
- Yodo 37.3 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18.7 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.4 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28.1 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37.4 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 46.8 g | – | 6.1 g |
Preguntas sobre jurel
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jurel?
100 g de jurel: 97 kcal, 18.7 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jurel?
50 g de jurel: 48 kcal, 9.4 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jurel?
150 g de jurel: 145 kcal, 28.1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de jurel?
200 g de jurel: 193 kcal, 37.4 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de jurel?
250 g de jurel: 242 kcal, 46.8 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26235 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra