Lo que hay en tu plato
jurel
Calorías e información nutricional
graso, otoño, invierno, crudo
147
caloríaskcal por 100 g
Proteína19.6 g
Carbos0 g
Grasa7.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 147 kcal —
- Proteínas 19.6 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7.7 g 10%
- Grasas saturadas 1.8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 54.7 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 48.5 µg 242%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Vitamina B12 7.5 µg 313%
Minerales
- Calcio 5.7 mg 0%
- Hierro 0.85 mg 5%
- Magnesio 31.7 mg 8%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potasio 382 mg 8%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Selenio 42.8 µg 78%
- Yodo 20.8 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29.4 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39.2 g | 0 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19.2 g |
Preguntas sobre jurel
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jurel?
100 g de jurel: 147 kcal, 19.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jurel?
50 g de jurel: 74 kcal, 9.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jurel?
150 g de jurel: 221 kcal, 29.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de jurel?
200 g de jurel: 294 kcal, 39.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de jurel?
250 g de jurel: 368 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19.2 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26236 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra