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Guisantes secos
Calorías e información nutricional
cocidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 127 kcal —
- Proteínas 9,5 g 19%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 8,9 g 32%
- Azúcares 0,6 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9,5 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,8 g | 7,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 24 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 19 g | 31 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 24 g | 39 g | 2,3 g |
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Preguntas sobre guisantes secos
¿Hay que poner los guisantes secos en remojo?
Sí: déjalos unas 12 horas en abundante agua fría. Después, escurre el agua y acláralos antes de cocerlos.
¿Cuánto tardan en cocerse los guisantes secos?
Tras el remojo, cuécelos a fuego suave unos 35–45 minutos, hasta que estén tiernos; añade agua si se quedan sin cubrir. Para hacerlos puré, prolonga la cocción hasta que se deshagan.
¿Cómo se preparan los guisantes secos para hacer mushy peas?
Ponlos en remojo, cuécelos hasta que estén muy tiernos y aplástalos con un tenedor o un pasapurés. Puedes mezclarlos con menta picada y un poco de mantequilla o aceite.
¿En qué platos se usan los guisantes secos?
Son la base de los mushy peas, una guarnición de guisantes machacados, y también espesan sopas y potajes. Quedan bien con cebolla, zanahoria, patata y hierbas como la menta.
¿Puedo sustituir los guisantes secos por guisantes partidos?
Sí, pero los guisantes partidos suelen cocerse sin remojo y se deshacen más, por lo que dan una textura más cremosa. Empieza a comprobar si están tiernos antes que los guisantes secos enteros.
¿Qué diferencia hay entre los guisantes secos y los guisantes frescos?
Los secos son guisantes maduros deshidratados: necesitan remojo y una cocción más larga, y quedan más harinosos. Los frescos son más tiernos y dulces, y suelen cocerse en pocos minutos.
¿Cómo se conservan los guisantes secos una vez cocidos?
Guarda los secos en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco. Refrigera los ya cocidos en un recipiente cerrado y consúmelos en unos tres días; también puedes congelarlos.
Fuente: NEVO (Netherlands) 969 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra