Lo que hay en tu plato
Galletas saladas integrales
Calorías e información nutricional
caseras
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 421 kcal —
- Proteínas 9.8 g 20%
- Hidratos de carbono 76.7 g 28%
- Grasas 10.5 g 13%
- Grasas saturadas 3.4 g 17%
- Fibra 5.4 g 19%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 161 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 4.2 µg 14%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 80 mg 6%
- Hierro 2.1 mg 12%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 161 mg 13%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 1.2 mg 52%
- Selenio 3 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 76.7 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14.7 g | 115.1 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19.6 g | 153.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24.5 g | 191.8 g | 26.3 g |
Preguntas sobre galletas saladas integrales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas saladas integrales?
100 g de galletas saladas integrales: 421 kcal, 9.8 g de proteínas, 76.7 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas saladas integrales?
50 g de galletas saladas integrales: 211 kcal, 4.9 g de proteínas, 38.4 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas saladas integrales?
150 g de galletas saladas integrales: 632 kcal, 14.7 g de proteínas, 115.1 g de hidratos de carbono y 15.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de galletas saladas integrales?
200 g de galletas saladas integrales: 842 kcal, 19.6 g de proteínas, 153.4 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de galletas saladas integrales?
250 g de galletas saladas integrales: 1053 kcal, 24.5 g de proteínas, 191.8 g de hidratos de carbono y 26.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-1134 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra