Lo que hay en tu plato
Espinacas de hoja entera
Calorías e información nutricional
congeladas
16
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos0,2 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 0,1 g —
- Sodio 32,1 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 536 µg 60%
- Vitamina C 3,3 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 26,4 µg 22%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,23 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotina (B7) 1,4 µg 5%
- Folato (B9) 43,7 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,3 mg 4%
Minerales
- Calcio 112 mg 9%
- Hierro 0,95 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 27,8 mg 2%
- Potasio 308 mg 7%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,3 mg 13%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 2,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 3,3 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 4,4 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 5,5 g | 0,4 g | 0,8 g |
Alimentos similares
- Espinacas congeladascongelada, picada o en hojas, no preparada (incluye alimentos para el programa de distribución de alimentos del usda)29 kcal / 100 g
- Hojas de espinacacongeladas15 kcal / 100 g
- Espinaca troceadacongelada, sin preparar20 kcal / 100 g
- Producto de espinacas congeladas20 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
Preguntas sobre espinacas de hoja entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas de hoja entera?
100 g de espinacas de hoja entera: 16 kcal, 2,2 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas de hoja entera?
50 g de espinacas de hoja entera: 8 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas de hoja entera?
150 g de espinacas de hoja entera: 24 kcal, 3,3 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinacas de hoja entera?
200 g de espinacas de hoja entera: 32 kcal, 4,4 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinacas de hoja entera?
250 g de espinacas de hoja entera: 40 kcal, 5,5 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1749 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
