Saiba o que tem no seu prato

Omelete espanhola

Calorias e informação nutricional

caseira

112
caloriaskcal por 100 g
Proteína5.6 g
Carbos5.9 g
Gordura7.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 112 kcal —
  • Proteínas 5.6 g 11%
  • Carboidratos 5.9 g 2%
  • Gorduras 7.6 g 10%
  • Gorduras saturadas 1.2 g 6%
  • Açúcares 3.2 g —
  • Sódio 55 mg 2%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 80 µg 9%
  • Vitamina C 29 mg 32%
  • Vitamina D 1.1 µg 6%
  • Vitamina E 1.8 mg 12%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacina (B3) 0.5 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.63 mg 13%
  • Vitamina B6 0.13 mg 8%
  • Folato (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 0.9 µg 38%

Minerais

  • Cálcio 29 mg 2%
  • Ferro 1 mg 6%
  • Magnésio 15 mg 4%
  • Fósforo 89 mg 7%
  • Potássio 226 mg 5%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Cobre 0.06 mg 7%
  • Manganês 0.14 mg 6%
  • Selênio 8 µg 15%
  • Iodo 19 µg 13%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1125.6 g5.9 g7.6 g
50 g50 g562.8 g3 g3.8 g
150 g150 g1688.4 g8.9 g11.4 g
200 g200 g22411.2 g11.8 g15.2 g
250 g250 g28014 g14.8 g19 g

Perguntas sobre omelete espanhola

Quantas calorias há em 100 g de omelete espanhola?

100 g de omelete espanhola: 112 kcal, 5.6 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de omelete espanhola?

50 g de omelete espanhola: 56 kcal, 2.8 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de omelete espanhola?

150 g de omelete espanhola: 168 kcal, 8.4 g de proteínas, 8.9 g de carboidratos e 11.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de omelete espanhola?

200 g de omelete espanhola: 224 kcal, 11.2 g de proteínas, 11.8 g de carboidratos e 15.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de omelete espanhola?

250 g de omelete espanhola: 280 kcal, 14 g de proteínas, 14.8 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 12-957 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras