Saiba o que tem no seu prato
Dourado
Calorias e informação nutricional
assado ou grelhado
109
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.7 g
Carbos0 g
Gordura0.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 109 kcal —
- Proteínas 23.7 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 113 mg 5%
- Colesterol 94 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 62 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.4 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 7.4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.69 µg 29%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 533 mg 11%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59.3 g | 0 g | 2.3 g |
Perguntas sobre dourado
Quantas calorias há em 100 g de dourado?
100 g de dourado: 109 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de dourado?
50 g de dourado: 55 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de dourado?
150 g de dourado: 164 kcal, 35.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de dourado?
200 g de dourado: 218 kcal, 47.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de dourado?
250 g de dourado: 273 kcal, 59.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3141 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras