Saiba o que tem no seu prato

Costeletas de perna de cordeiro

Calorias e informação nutricional

grelhadas, magro e gordura, pesado com osso

186
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Gordura10 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 186 kcal —
  • Proteínas 24 g 48%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 10 g 13%
  • Gorduras saturadas 4,2 g 21%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 59 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,08 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 6,6 mg 41%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Folato (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerais

  • Cálcio 23 mg 2%
  • Ferro 1,8 mg 10%
  • Magnésio 24 mg 6%
  • Fósforo 210 mg 17%
  • Potássio 340 mg 7%
  • Zinco 3,8 mg 35%
  • Cobre 0,09 mg 10%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 3 µg 5%
  • Iodo 5 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g18624 g0 g10 g
50 g50 g9312 g0 g5,1 g
150 g150 g27936 g0 g15 g
200 g200 g37248 g0 g20 g
250 g250 g46560 g0 g25 g

Perguntas sobre costeletas de perna de cordeiro

Quantas calorias há em 100 g de costeletas de perna de cordeiro?

100 g de costeletas de perna de cordeiro: 186 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de costeletas de perna de cordeiro?

50 g de costeletas de perna de cordeiro: 93 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de costeletas de perna de cordeiro?

150 g de costeletas de perna de cordeiro: 279 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de costeletas de perna de cordeiro?

200 g de costeletas de perna de cordeiro: 372 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de costeletas de perna de cordeiro?

250 g de costeletas de perna de cordeiro: 465 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 18-125 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras