Saiba o que tem no seu prato
Cockle, boiled
Calorias e informação nutricional
39
caloriaskcal por 100 g
Proteína8,5 g
Carbos0 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 39 kcal —
- Proteínas 8,5 g 17%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 350 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 87 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 41 µg 1708%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 7,9 mg 44%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potássio 130 mg 3%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Selênio 38 µg 69%
- Iodo 170 µg 113%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 8,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 4,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) T31 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
