Saiba o que tem no seu prato
Assado de lentilha e nozes
Calorias e informação nutricional
com ovo, caseiro
218
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos18 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 218 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 18 g 6%
- Gorduras 12 g 16%
- Gorduras saturadas 1,9 g 10%
- Fibras 3,6 g 13%
- Açúcares 2,6 g —
- Sódio 250 mg 11%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 97 µg 11%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerais
- Cálcio 39 mg 3%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 62 mg 15%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potássio 360 mg 8%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganês 0,7 mg 30%
- Selênio 18 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Perguntas sobre assado de lentilha e nozes
Quantas calorias há em 100 g de assado de lentilha e nozes?
100 g de assado de lentilha e nozes: 218 kcal, 11 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de lentilha e nozes?
50 g de assado de lentilha e nozes: 109 kcal, 5,4 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de lentilha e nozes?
150 g de assado de lentilha e nozes: 327 kcal, 16 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de assado de lentilha e nozes?
200 g de assado de lentilha e nozes: 436 kcal, 22 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de assado de lentilha e nozes?
250 g de assado de lentilha e nozes: 545 kcal, 27 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-201 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras