Saiba o que tem no seu prato
Arugula, rocket, raw
Calorias e informação nutricional
21
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.3 g
Carbos0 g
Gordura0.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.4 g 8%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 30.8 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 419 µg 47%
- Vitamina C 24.7 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Vitamina K 53.9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 2.9 µg 10%
- Folato (B9) 131 µg 33%
- Colina 15.3 mg 3%
Minerais
- Cálcio 268 mg 21%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 39.9 mg 9%
- Fósforo 47.3 mg 4%
- Potássio 426 mg 9%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Cobre 0.38 mg 42%
- Manganês 0.41 mg 18%
- Selênio 4.8 µg 9%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8.2 g | 0 g | 0.9 g |
Perguntas sobre arugula, rocket, raw
Quantas calorias há em 100 g de arugula, rocket, raw?
100 g de arugula, rocket, raw: 21 kcal, 3.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arugula, rocket, raw?
50 g de arugula, rocket, raw: 10 kcal, 1.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arugula, rocket, raw?
150 g de arugula, rocket, raw: 31 kcal, 4.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arugula, rocket, raw?
200 g de arugula, rocket, raw: 42 kcal, 6.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arugula, rocket, raw?
250 g de arugula, rocket, raw: 52 kcal, 8.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 1492 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras