Sapere cosa c’è nel piatto
Pancake integrale
Calorie e valori nutrizionali
preparato in polvere, incompleto, preparato, (con uovo, olio, latte)
236
caloriekcal per 100 g
Proteine8,2 g
Carb.31 g
Grassi7,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 236 kcal —
- Proteine 8,2 g 16%
- Carboidrati 31 g 11%
- Grassi 7,4 g 9%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zuccheri 7,3 g —
- Sodio 738 mg 32%
- Colesterolo 62,8 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 66 µg 7%
- Vitamina C 0,09 mg 0%
- Vitamina D 0,78 µg 4%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0,48 µg 20%
- Colina 65,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 140 mg 11%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 405 mg 32%
- Potassio 252 mg 5%
- Zinco 1,2 mg 10%
- Rame 0,13 mg 15%
- Selenio 14,9 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Domande su pancake integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pancake integrale?
100 g di pancake integrale: 236 kcal, 8,2 g di proteine, 31 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pancake integrale?
50 g di pancake integrale: 118 kcal, 4,1 g di proteine, 15 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pancake integrale?
150 g di pancake integrale: 354 kcal, 12 g di proteine, 46 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pancake integrale?
200 g di pancake integrale: 472 kcal, 16 g di proteine, 62 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pancake integrale?
250 g di pancake integrale: 590 kcal, 20 g di proteine, 77 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6473 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse