Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo dell'Atlantico
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 22.8 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 78 mg 3%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 1.2 µg 6%
- Vitamina E 0.81 mg 5%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.28 mg 17%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.1 µg 44%
- Colina 83.7 mg 15%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.49 mg 3%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 138 mg 11%
- Potassio 244 mg 5%
- Zinco 0.58 mg 5%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 37.6 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22.8 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 porzione | 85 g | 89 | 19.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 179 | 38.8 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 268 | 58.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 357 | 77.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57.1 g | 0 g | 2.2 g |
Domande su merluzzo dell'Atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo dell'Atlantico?
100 g di merluzzo dell'Atlantico: 105 kcal, 22.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo dell'Atlantico?
1 porzione (85 g) di merluzzo dell'Atlantico: 89 kcal, 19.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo dell'Atlantico?
2 porzioni (170 g) di merluzzo dell'Atlantico: 179 kcal, 38.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di merluzzo dell'Atlantico?
½ porzione (42.5 g) di merluzzo dell'Atlantico: 45 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo dell'Atlantico?
3 porzioni (255 g) di merluzzo dell'Atlantico: 268 kcal, 58.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo dell'Atlantico?
4 porzioni (340 g) di merluzzo dell'Atlantico: 357 kcal, 77.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo dell'Atlantico?
50 g di merluzzo dell'Atlantico: 53 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo dell'Atlantico?
150 g di merluzzo dell'Atlantico: 158 kcal, 34.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171956 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse