Sapere cosa c’è nel piatto
kiwano
Calorie e valori nutrizionali
kiwano
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 44 kcal —
- Proteine 1,8 g 4%
- Carboidrati 7,6 g 3%
- Grassi 1,3 g 2%
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,57 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 3 µg 1%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 37 mg 3%
- Potassio 123 mg 3%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,04 mg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 porzione | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 porzioni | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ porzione | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 porzioni | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Domande su kiwano
Quante calorie ci sono in 100 g di kiwano?
100 g di kiwano: 44 kcal, 1,8 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (233 g) di kiwano?
1 porzione (233 g) di kiwano: 103 kcal, 4,1 g di proteine, 18 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (466 g) di kiwano?
2 porzioni (466 g) di kiwano: 205 kcal, 8,3 g di proteine, 35 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (116,5 g) di kiwano?
½ porzione (116,5 g) di kiwano: 51 kcal, 2,1 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (699 g) di kiwano?
3 porzioni (699 g) di kiwano: 308 kcal, 12 g di proteine, 53 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (932 g) di kiwano?
4 porzioni (932 g) di kiwano: 410 kcal, 17 g di proteine, 71 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di kiwano?
50 g di kiwano: 22 kcal, 0,9 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di kiwano?
150 g di kiwano: 66 kcal, 2,7 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167791 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse