Sapere cosa c’è nel piatto
Insalata di pollo o tacchino
Calorie e valori nutrizionali
preparata con condimento all'italiana
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 5 g 2%
- Grassi 7,8 g 10%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zuccheri 4,3 g —
- Sodio 564 mg 25%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,78 mg 5%
- Vitamina K 23,5 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
- Colina 35,4 mg 6%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,47 mg 3%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 128 mg 10%
- Potassio 218 mg 5%
- Zinco 0,85 mg 8%
- Rame 0,04 mg 5%
- Selenio 12,4 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 14 g | 5 g | 7,8 g |
| 1 porzione | 226 g | 330 | 31 g | 11 g | 18 g |
| 2 porzioni | 452 g | 660 | 62 g | 23 g | 35 g |
| ½ porzione | 113 g | 165 | 15 g | 5,6 g | 8,9 g |
| 3 porzioni | 678 g | 990 | 92 g | 34 g | 53 g |
| 4 porzioni | 904 g | 1320 | 123 g | 45 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,8 g | 2,5 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 20 g | 7,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 27 g | 9,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 34 g | 12 g | 20 g |
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Domande su insalata di pollo o tacchino
Quante calorie ci sono in 100 g di insalata di pollo o tacchino?
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150 g di insalata di pollo o tacchino: 219 kcal, 20 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27446250 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
