Sapere cosa c’è nel piatto
Guacamole
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
128
caloriekcal per 100 g
Proteine1.4 g
Carb.2.2 g
Grassi12.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 128 kcal —
- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 2.2 g 1%
- Grassi 12.7 g 16%
- Grassi saturi 2.7 g 13%
- Fibre 4.9 g 18%
- Zuccheri 1.3 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.2 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotina (B7) 2.8 µg 9%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.33 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 364 mg 8%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Rame 0.13 mg 14%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 1.4 g | 2.2 g | 12.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.7 g | 1.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 2.1 g | 3.3 g | 19.1 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 2.8 g | 4.4 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 3.5 g | 5.5 g | 31.8 g |
Domande su guacamole
Quante calorie ci sono in 100 g di guacamole?
100 g di guacamole: 128 kcal, 1.4 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 12.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di guacamole?
50 g di guacamole: 64 kcal, 0.7 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di guacamole?
150 g di guacamole: 192 kcal, 2.1 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 19.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di guacamole?
200 g di guacamole: 256 kcal, 2.8 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 25.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di guacamole?
250 g di guacamole: 320 kcal, 3.5 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 31.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 17-797 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse