Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 125 kcal —
- Proteine 6,8 g 14%
- Glucide 9,7 g 4%
- Grăsimi 6,4 g 8%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0,3 g 1%
- Zaharuri 3,2 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 6,8 g | 9,7 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3,4 g | 4,9 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 10 g | 15 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 14 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 17 g | 24 g | 16 g |
Întrebări despre Quiche fără crustă
La ce temperatură și cât timp se coace quiche-ul fără crustă?
Coace-l la 180 °C, de obicei 30–40 de minute, într-o tavă unsă. Este gata când centrul s-a închegat și nu mai tremură ca un lichid; lasă-l să se odihnească 10 minute înainte să-l tai.
Cum evit să lase apă legumele din quiche-ul fără crustă?
Călește ciupercile și spanacul înainte, apoi scurge bine lichidul. Lasă legumele să se răcorească înainte să le amesteci cu ouăle, ca umplutura să se închege uniform.
Cât timp se păstrează quiche-ul fără crustă la frigider?
Păstrează-l acoperit la frigider și consumă-l în 3–4 zile. Pune-l la rece în cel mult două ore după coacere; îl poți reîncălzi la cuptor, la 160 °C.
Se poate congela quiche-ul fără crustă?
Da. Răcește-l complet, taie-l felii și ambalează-le separat; se păstrează bine la congelator aproximativ 2–3 luni. Decongelează feliile în frigider și încălzește-le la cuptor.
Cu ce se servește quiche-ul fără crustă?
Merge bine cu o salată verde cu vinegretă, care echilibrează umplutura bogată în ouă și brânză. Îl poți servi și cu legume coapte sau cu o supă limpede, mai ales la prânz.
Cum știu că quiche-ul fără crustă este gătit în siguranță?
Centrul trebuie să fie închegat, nu lichid; dacă folosești un termometru alimentar, urmărește 71 °C în mijloc. Nu gusta compoziția cât timp ouăle sunt crude.
Sursa: slv 1232 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre