รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มสุก

181

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.1 g

คาร์บ29 g

ไขมัน3.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	181	6.1 g	29 g	3.6 g
50 g	50 g	91	3 g	14 g	1.8 g
150 g	150 g	272	9.1 g	43 g	5.4 g
200 g	200 g	362	12 g	57 g	7.2 g
250 g	250 g	453	15 g	72 g	9 g

100 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.6 g

50 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 5.4 g

200 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 7.2 g

250 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 9 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C130032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร