รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกี๊ยวไส้ผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รสเค็ม นึ่ง ต้ม หรือปรุงในไมโครเวฟ

138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ24 g
ไขมัน1.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 138 kcal —
  • โปรตีน 5.3 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
  • ไขมัน 1.8 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 1.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1385.3 g24 g1.8 g
50 g50 g692.7 g12 g0.9 g
150 g150 g2078 g36 g2.7 g
200 g200 g27611 g48 g3.6 g
250 g250 g34513 g60 g4.5 g

คำถามเกี่ยวกับ เกี๊ยวไส้ผัก

เกี๊ยวไส้ผักต้มกี่นาทีถึงสุก?

ใส่เกี๊ยวลงในน้ำเดือดอ่อน ๆ แล้วต้มจนลอยขึ้นมา จากนั้นต้มต่อประมาณ 1–2 นาที โดยทั่วไปใช้เวลารวมราว 4–6 นาทีตามขนาดและความหนาของแป้ง อย่าต้มเดือดพล่าน เพราะแผ่นเกี๊ยวอาจแตก

เกี๊ยวไส้ผักนึ่งอย่างไรไม่ให้ติดซึ้ง?

รองซึ้งด้วยกระดาษรองอบที่เจาะรู หรือวางใบผักกาดไว้ใต้เกี๊ยว ทาน้ำมันบาง ๆ บนแผ่นรอง แล้วนึ่งเหนือน้ำเดือดประมาณ 8–10 นาที จนแป้งใสและไส้ร้อนทั่ว

เกี๊ยวไส้ผักแช่แข็งต้องละลายก่อนปรุงไหม?

ไม่ต้องละลายก่อนต้ม เพราะเกี๊ยวอาจนิ่มและติดกัน ต้มจากแช่แข็งโดยเพิ่มเวลาจากเกี๊ยวสดประมาณ 2–3 นาที และคนเบา ๆ หลังใส่ลงหม้อเพื่อไม่ให้ติดก้น

เกี๊ยวไส้ผักกินกับอะไร และทำเมนูอะไรได้บ้าง?

กินกับน้ำจิ้มซีอิ๊วผสมน้ำส้มสายชูและขิงซอย หรือเสิร์ฟในน้ำซุปใสกับต้นหอมก็ได้ นำไปทอดกระทะให้ก้นกรอบแล้วเติมน้ำปิดฝา เป็นเกี๊ยวทอดกระทะที่ได้ทั้งด้านกรอบและด้านนุ่ม

เกี๊ยวไส้ผักต่างจากราวีโอลีไส้ผักอย่างไร?

เกี๊ยวไส้ผักมักห่อด้วยแผ่นแป้งบางและปรุงด้วยการต้ม นึ่ง หรือทอด ส่วนราวีโอลีไส้ผักเป็นพาสต้าแป้งไข่ที่มักเสิร์ฟกับซอสหรือเนย ราวีโอลีมีใยอาหาร 2 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 1.2 กรัมในเกี๊ยวไส้ผัก

ถ้าไม่มีเกี๊ยวไส้ผัก ใช้อะไรแทนได้?

ใช้ราวีโอลีไส้ผักแทนได้ในเมนูต้ม แต่รสสัมผัสและแป้งจะคล้ายพาสต้ามากกว่า หากต้องการเกี๊ยวสำหรับทอดกระทะ ใช้เกี๊ยวไส้ผักแช่แข็งแทนเกี๊ยวสดได้โดยไม่ต้องละลาย

แหล่งข้อมูล: ausnut F003655 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร