รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวซูชิ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 5.8 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 2.8 g | 38 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 1.4 g | 19 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 4.2 g | 58 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 5.6 g | 77 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 7 g | 96 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวซูชิ
หุงข้าวซูชิให้ออกมานุ่มและไม่แฉะต้องทำอย่างไร?
ซาวข้าวเบา ๆ หลายครั้งจน நீ้ำซาวข้าวขุ่นน้อยลง แล้วสะเด็ดน้ำก่อนหุงตามระดับน้ำของหม้อหุงข้าว พอข้าวสุกให้พักไว้สักครู่ จากนั้นคลุกน้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาล และเกลือขณะข้าวยังอุ่น ใช้พัดช่วยให้เย็นและเงาโดยไม่บดเมล็ดข้าว
เลือกข้าวแบบไหนมาทำข้าวซูชิ?
เลือกข้าวญี่ปุ่นเมล็ดสั้นหรือเมล็ดกลางที่ระบุว่าเหมาะสำหรับซูชิ เมล็ดข้าวจะเกาะกันเมื่อหุง ทำให้ปั้นได้ง่าย ข้าวหอมมะลิเมล็ดยาวมักร่วนกว่า จึงไม่เหมาะกับนิกิริหรือมากิ
ข้าวซูชิเข้ากับอะไร และใช้ทำเมนูไหนได้บ้าง?
ใช้ปั้นนิกิริ ห่อมากิ หรือทำชิราชิซูชิที่เสิร์ฟข้าวกับปลาดิบ ไข่ และผัก หากทำเป็นข้าวปั้นหรือโอนิกิริ คุณอาจใส่ไส้ปลาแซลมอนปรุงสุกหรือบ๊วยดองได้
ถ้าไม่มีข้าวสำหรับซูชิ ใช้ข้าวอะไรแทนได้?
ข้าวเมล็ดสั้นหรือเมล็ดกลางที่หุงแล้วเหนียวนุ่มใช้แทนได้ใกล้เคียงที่สุด แต่ผลจะไม่เหมือนข้าวญี่ปุ่นทุกประการ ข้าวเมล็ดยาวอย่างข้าวหอมมะลิมักปั้นยากและแตกง่ายกว่า
ข้าวซูชิต่างจากข้าวสวยธรรมดาอย่างไร?
ข้าวซูชิคือข้าวเมล็ดสั้นหรือเมล็ดกลางที่ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาล และเกลือ ส่วนข้าวสวยธรรมดาไม่ได้คลุกเครื่องปรุงนี้ ข้าวซูชิจึงมีรสเปรี้ยวหวานเค็มอ่อน ๆ และเกาะตัวเหมาะกับการปั้น
ข้าวซูชิที่เหลือเก็บอย่างไร?
ข้าวซูชิอร่อยที่สุดเมื่อทำเสร็จใหม่ ๆ หากเหลือ ให้ใส่ภาชนะตื้น ปิดฝา และแช่ตู้เย็นโดยเร็ว อย่าทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน เพราะข้าวสุกอาจมีเชื้อที่สร้างสารพิษได้เมื่อตั้งทิ้งไว้
กินข้าวซูชิที่วางไว้นอกตู้เย็นได้ไหม?
ไม่ควรวางทิ้งไว้นาน โดยเฉพาะในอากาศร้อน ควรเสิร์ฟแล้วเก็บส่วนที่เหลือเข้าตู้เย็นภายในประมาณสองชั่วโมง และทิ้งหากวางทิ้งไว้ข้ามคืน; การอุ่นซ้ำไม่ทำลายสารพิษบางชนิดที่เชื้อในข้าวอาจสร้างขึ้น
แหล่งข้อมูล: slv 6782 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร