รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.5 g

คาร์บ0.7 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	32	3.5 g	0.7 g	0.5 g
50 g	50 g	16	1.8 g	0.4 g	0.3 g
150 g	150 g	48	5.3 g	1.1 g	0.8 g
200 g	200 g	64	7 g	1.4 g	1 g
250 g	250 g	80	8.8 g	1.8 g	1.3 g

100 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1 g

250 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1.3 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F008759 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร