รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลีโรมาเนสโก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผัดในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมัน

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.8 g

คาร์บ11 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	71	4.8 g	11 g	0.6 g
50 g	50 g	36	2.4 g	5.3 g	0.3 g
150 g	150 g	107	7.3 g	16 g	0.8 g
200 g	200 g	142	9.7 g	21 g	1.1 g
250 g	250 g	178	12 g	27 g	1.4 g

100 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.1 g

250 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโก ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.4 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G350182 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร