ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 4.6 g | 8.9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2.3 g | 4.5 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 6.9 g | 13 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 9.2 g | 18 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 12 g | 22 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งอบกราแตง
ทำมันฝรั่งอบกราแตงให้สุกทั่วและหน้าสีสวยควรอบอย่างไร?
หั่นมันฝรั่งเป็นแว่นหนาประมาณ 3 มม. เรียงในจานอบ เทครีมหรือนมปรุงรสให้เกือบท่วม แล้วอบที่ 180°C ราว 50–60 นาทีจนมีดแทงผ่านง่าย หากหน้าเริ่มเกรียมก่อนมันฝรั่งสุก ให้คลุมฟอยล์หลวม ๆ แล้วเปิดออกช่วงท้าย
ใช้มันฝรั่งชนิดไหนทำมันฝรั่งอบกราแตงให้นุ่มอร่อย?
เลือกมันฝรั่งเนื้อแน่นที่คงรูปเมื่ออบ เช่น มันฝรั่งเนื้อเหลืองหรือเนื้อขาว หั่นให้หนาเท่ากันเพื่อให้สุกพร้อมกัน และซับให้แห้งหลังล้าง ไม่เช่นนั้นน้ำที่ติดอยู่จะทำให้ซอสเจือจาง
ทำอย่างไรไม่ให้ซอสครีมในมันฝรั่งอบกราแตงแยกชั้น?
อุ่นครีมหรือนมกับกระเทียมและเครื่องปรุงให้ร้อนแต่ไม่เดือดก่อนเทลงจานอบ และใช้ความร้อนเตาอบปานกลาง การต้มซอสแรง ๆ หรืออบไฟสูงเกินไปอาจทำให้ไขมันแยกออกจากซอส
มันฝรั่งอบกราแตงเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน และอุ่นอย่างไร?
พักให้เย็นแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่เย็นได้ประมาณ 3–4 วัน อุ่นในเตาอบที่ 160°C ราว 15–20 นาทีจนร้อนทั่ว โดยคลุมฟอยล์ก่อนเพื่อไม่ให้หน้าแห้ง แล้วเปิดฟอยล์ช่วงท้ายให้หน้ากลับมากรอบ
มันฝรั่งอบกราแตงกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
เข้ากันดีกับไก่อบ เนื้อย่าง หรือปลาอบ และผักรสสดอย่างสลัดผักใบเขียวหรือถั่วแขก จานนี้ยังเป็นเครื่องเคียงในมื้อที่มีอาหารอบหลายอย่างได้ เพราะซอสครีมช่วยเพิ่มความนุ่มและความเข้มข้น
มันฝรั่งอบกราแตงต่างจากมันฝรั่งอบอย่างไร?
มันฝรั่งอบกราแตงหั่นเป็นแว่นและอบกับซอสครีมหรือนม จึงมีเนื้อสัมผัสชุ่มและชั้นซอส ส่วนมันฝรั่งอบมักอบเป็นหัวหรือชิ้นโดยไม่คลุกซอส โดยมันฝรั่งอบมีพลังงาน 152 kcal ต่อ 100 g เทียบกับ 173 kcal ต่อ 100 g ในมันฝรั่งอบกราแตง
แหล่งข้อมูล: ausnut F007185 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร