รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งอบกราแตง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำจากชีส และ/หรือครีม

173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 173 kcal —
  • โปรตีน 4.6 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 2 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1734.6 g8.9 g13 g
50 g50 g872.3 g4.5 g6.5 g
150 g150 g2606.9 g13 g20 g
200 g200 g3469.2 g18 g26 g
250 g250 g43312 g22 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งอบกราแตง

ทำมันฝรั่งอบกราแตงให้สุกทั่วและหน้าสีสวยควรอบอย่างไร?

หั่นมันฝรั่งเป็นแว่นหนาประมาณ 3 มม. เรียงในจานอบ เทครีมหรือนมปรุงรสให้เกือบท่วม แล้วอบที่ 180°C ราว 50–60 นาทีจนมีดแทงผ่านง่าย หากหน้าเริ่มเกรียมก่อนมันฝรั่งสุก ให้คลุมฟอยล์หลวม ๆ แล้วเปิดออกช่วงท้าย

ใช้มันฝรั่งชนิดไหนทำมันฝรั่งอบกราแตงให้นุ่มอร่อย?

เลือกมันฝรั่งเนื้อแน่นที่คงรูปเมื่ออบ เช่น มันฝรั่งเนื้อเหลืองหรือเนื้อขาว หั่นให้หนาเท่ากันเพื่อให้สุกพร้อมกัน และซับให้แห้งหลังล้าง ไม่เช่นนั้นน้ำที่ติดอยู่จะทำให้ซอสเจือจาง

ทำอย่างไรไม่ให้ซอสครีมในมันฝรั่งอบกราแตงแยกชั้น?

อุ่นครีมหรือนมกับกระเทียมและเครื่องปรุงให้ร้อนแต่ไม่เดือดก่อนเทลงจานอบ และใช้ความร้อนเตาอบปานกลาง การต้มซอสแรง ๆ หรืออบไฟสูงเกินไปอาจทำให้ไขมันแยกออกจากซอส

มันฝรั่งอบกราแตงเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน และอุ่นอย่างไร?

พักให้เย็นแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่เย็นได้ประมาณ 3–4 วัน อุ่นในเตาอบที่ 160°C ราว 15–20 นาทีจนร้อนทั่ว โดยคลุมฟอยล์ก่อนเพื่อไม่ให้หน้าแห้ง แล้วเปิดฟอยล์ช่วงท้ายให้หน้ากลับมากรอบ

มันฝรั่งอบกราแตงกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

เข้ากันดีกับไก่อบ เนื้อย่าง หรือปลาอบ และผักรสสดอย่างสลัดผักใบเขียวหรือถั่วแขก จานนี้ยังเป็นเครื่องเคียงในมื้อที่มีอาหารอบหลายอย่างได้ เพราะซอสครีมช่วยเพิ่มความนุ่มและความเข้มข้น

มันฝรั่งอบกราแตงต่างจากมันฝรั่งอบอย่างไร?

มันฝรั่งอบกราแตงหั่นเป็นแว่นและอบกับซอสครีมหรือนม จึงมีเนื้อสัมผัสชุ่มและชั้นซอส ส่วนมันฝรั่งอบมักอบเป็นหัวหรือชิ้นโดยไม่คลุกซอส โดยมันฝรั่งอบมีพลังงาน 152 kcal ต่อ 100 g เทียบกับ 173 kcal ต่อ 100 g ในมันฝรั่งอบกราแตง

แหล่งข้อมูล: ausnut F007185 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร