รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มาการอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
442
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.9 g
คาร์บ64 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 442 kcal —
- โปรตีน 9.9 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- น้ำตาล 62 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 7.6 mg 51%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 23.1 µg 77%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 91 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 302 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.4 mg 44%
- แมงกานีส 0.56 mg 24%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 9.9 g | 64 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 5 g | 32 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 15 g | 96 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 20 g | 128 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 25 g | 160 g | 45 g |
คำถามเกี่ยวกับ มาการอง
100 g ของ มาการอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มาการอง ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 18 g
50 g ของ มาการอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มาการอง ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ มาการอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มาการอง ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 27 g
200 g ของ มาการอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มาการอง ให้พลังงาน 884 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 36 g
250 g ของ มาการอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มาการอง ให้พลังงาน 1105 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-951 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
