ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 218 kcal —
- โปรตีน 9.7 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 9.4 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 1.9 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 9.7 g | 22 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.9 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 19 g | 44 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 24 g | 55 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลาห์มาจูน
ลาห์มาจูนคืออะไร?
เป็นแป้งแผ่นบางที่ทาหน้าด้วยเนื้อบด มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ พริก และสมุนไพร แล้วอบจนสุก ชื่อมักแปลว่า “เนื้อกับแป้ง” และบางคนเรียกว่า “พิซซ่าตุรกี” แม้หน้าตาและวิธีทำจะแตกต่างจากพิซซ่าทั่วไป
ลาห์มาจูนกินอย่างไรให้อร่อย?
บีบมะนาวหรือเลมอนลงบนแผ่น โรยผักชีฝรั่งและหอมหัวใหญ่ซอย แล้วม้วนกินขณะยังอุ่น ความเปรี้ยวสดชื่นช่วยตัดรสเข้มของเนื้อบดได้ดี
อบลาห์มาจูนแช่เย็นให้อร่อยกรอบได้อย่างไร?
อุ่นเตาอบให้ร้อนที่ 240–250 °C แล้วอบประมาณ 5–8 นาที วางบนถาดที่อุ่นไว้ก่อนจะช่วยให้ฐานแป้งกรอบ ระวังอย่าอบนานจนขอบแห้งหรือหน้าไหม้
หน้าลาห์มาจูนทำจากอะไร และใช้เนื้อแบบไหนได้บ้าง?
คลุกเนื้อแกะหรือเนื้อวัวบดกับมะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ พริก กระเทียม และผักชีฝรั่งสับ แล้วเกลี่ยเป็นชั้นบาง ๆ บนแป้ง บดส่วนผสมให้ละเอียดและอย่าใส่หน้าเป็นก้อนหนา เพราะเนื้อจะสุกไม่ทั่วพร้อมกับแป้ง
ลาห์มาจูนต่างจากพิซซ่าอย่างไร?
ลาห์มาจูนมักใช้แป้งบางและทาเนื้อบดผสมผักกับเครื่องเทศเป็นชั้นบาง ๆ โดยทั่วไปไม่ใส่ชีส ส่วนพิซซ่ามักมีซอสมะเขือเทศและชีสบนแป้งที่หนากว่า
ลาห์มาจูนที่เหลือเก็บอย่างไร?
พักให้คลายร้อน แล้วใส่ภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยเก็บได้ประมาณ 3–4 วัน หากต้องการแช่แข็ง ให้คั่นแต่ละแผ่นด้วยกระดาษรองอบเพื่อหยิบมาอุ่นได้ง่าย
อุ่นลาห์มาจูนที่เก็บไว้แบบไหนไม่ให้แป้งเหนียว?
อุ่นในเตาอบหรือกระทะแห้งด้วยไฟกลางจนร้อนทั่ว แป้งจะกลับมากรอบกว่าการใช้ไมโครเวฟ ซึ่งมักทำให้แป้งนิ่มและเหนียว
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) Y9A1070 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร