รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาห์มาจูน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่ใส่ไส้

218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ22 g
ไขมัน9.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 218 kcal —
  • โปรตีน 9.7 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 9.4 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
  • ใยอาหาร 2.6 g 9%
  • น้ำตาล 1.9 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2189.7 g22 g9.4 g
50 g50 g1094.9 g11 g4.7 g
150 g150 g32715 g33 g14 g
200 g200 g43619 g44 g19 g
250 g250 g54524 g55 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ ลาห์มาจูน

ลาห์มาจูนคืออะไร?

เป็นแป้งแผ่นบางที่ทาหน้าด้วยเนื้อบด มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ พริก และสมุนไพร แล้วอบจนสุก ชื่อมักแปลว่า “เนื้อกับแป้ง” และบางคนเรียกว่า “พิซซ่าตุรกี” แม้หน้าตาและวิธีทำจะแตกต่างจากพิซซ่าทั่วไป

ลาห์มาจูนกินอย่างไรให้อร่อย?

บีบมะนาวหรือเลมอนลงบนแผ่น โรยผักชีฝรั่งและหอมหัวใหญ่ซอย แล้วม้วนกินขณะยังอุ่น ความเปรี้ยวสดชื่นช่วยตัดรสเข้มของเนื้อบดได้ดี

อบลาห์มาจูนแช่เย็นให้อร่อยกรอบได้อย่างไร?

อุ่นเตาอบให้ร้อนที่ 240–250 °C แล้วอบประมาณ 5–8 นาที วางบนถาดที่อุ่นไว้ก่อนจะช่วยให้ฐานแป้งกรอบ ระวังอย่าอบนานจนขอบแห้งหรือหน้าไหม้

หน้าลาห์มาจูนทำจากอะไร และใช้เนื้อแบบไหนได้บ้าง?

คลุกเนื้อแกะหรือเนื้อวัวบดกับมะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ พริก กระเทียม และผักชีฝรั่งสับ แล้วเกลี่ยเป็นชั้นบาง ๆ บนแป้ง บดส่วนผสมให้ละเอียดและอย่าใส่หน้าเป็นก้อนหนา เพราะเนื้อจะสุกไม่ทั่วพร้อมกับแป้ง

ลาห์มาจูนต่างจากพิซซ่าอย่างไร?

ลาห์มาจูนมักใช้แป้งบางและทาเนื้อบดผสมผักกับเครื่องเทศเป็นชั้นบาง ๆ โดยทั่วไปไม่ใส่ชีส ส่วนพิซซ่ามักมีซอสมะเขือเทศและชีสบนแป้งที่หนากว่า

ลาห์มาจูนที่เหลือเก็บอย่างไร?

พักให้คลายร้อน แล้วใส่ภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยเก็บได้ประมาณ 3–4 วัน หากต้องการแช่แข็ง ให้คั่นแต่ละแผ่นด้วยกระดาษรองอบเพื่อหยิบมาอุ่นได้ง่าย

อุ่นลาห์มาจูนที่เก็บไว้แบบไหนไม่ให้แป้งเหนียว?

อุ่นในเตาอบหรือกระทะแห้งด้วยไฟกลางจนร้อนทั่ว แป้งจะกลับมากรอบกว่าการใช้ไมโครเวฟ ซึ่งมักทำให้แป้งนิ่มและเหนียว

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) Y9A1070 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร