รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

นิ้วปลา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบเกล็ดขนมปัง ซื้อแบบแช่แข็ง ดิบ

221
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ17 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 221 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22112 g17 g12 g
50 g50 g1116.1 g8.3 g5.8 g
150 g150 g33218 g25 g17 g
200 g200 g44224 g33 g23 g
250 g250 g55330 g42 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ นิ้วปลา

อบนิ้วปลาจากช่องแช่แข็งให้กรอบทำอย่างไร?

วางเรียงบนถาดโดยไม่ให้ชิ้นซ้อนกัน แล้วอบที่ 220°C ประมาณ 12–15 นาที พลิกเมื่ออบไปครึ่งเวลา จนด้านนอกกรอบและเนื้อด้านในร้อนทั่ว

ทำไมถึงควรใส่นิ้วปลาลงหม้อทอดไร้น้ำมันทั้งที่ยังแข็งอยู่?

การปรุงจากแช่แข็งช่วยให้เกล็ดขนมปังไม่อมน้ำและเละ วางชิ้นเดียวเป็นชั้นที่ 200°C ประมาณ 8–10 นาที พลิกครึ่งทาง

ทอดนิ้วปลาในกระทะอย่างไรไม่ให้เกล็ดขนมปังไหม้ก่อนปลาสุก?

ใช้น้ำมันตื้น ๆ ตั้งไฟกลางค่อนอ่อน แล้วทอดจากแช่แข็งด้านละประมาณ 4–5 นาที พลิกอย่างระมัดระวังและตรวจว่าเนื้อด้านในร้อนทั่วก่อนเสิร์ฟ

ต้องละลายนิ้วปลาก่อนปรุงไหม?

ไม่ต้องละลายก่อน โดยทั่วไปนำออกจากช่องแช่แข็งแล้วปรุงได้ทันที การละลายอาจทำให้เกล็ดขนมปังชื้นและกรอบยากขึ้น

นิ้วปลากินคู่กับอะไรได้บ้าง?

เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งทอด ถั่วลันเตา หรือสลัด และใช้ทำแซนด์วิชไส้นิ้วปลากับผักกาดหอมและซอสทาร์ทาร์ได้ หากชอบรสจัด ลองเสิร์ฟกับน้ำจิ้มมะนาวหรือซอสพริก

นิ้วปลาที่ปรุงสุกแล้วเก็บอย่างไร?

พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นภายในสองชั่วโมงและกินภายในสองวัน เมื่อนำมาอุ่น ให้อุ่นจนร้อนทั่ว; การอุ่นในเตาอบหรือหม้อทอดไร้น้ำมันช่วยให้เกล็ดขนมปังกรอบกว่าการใช้ไมโครเวฟ

แหล่งข้อมูล: ausnut F003897 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร