รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Coriander, leaf, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
23
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 46 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 655 µg 73%
- วิตามินซี 27 mg 30%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- วิตามินเค 310 µg 258%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 12.8 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 67 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 48 mg 4%
- โพแทสเซียม 521 mg 11%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.23 mg 25%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
- ไอโอดีน 0.7 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.1 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.2 g | 1.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 4.3 g | 2.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 5.3 g | 2.9 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Coriander, leaf, raw
100 g ของ Coriander, leaf, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Coriander, leaf, raw ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Coriander, leaf, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Coriander, leaf, raw ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Coriander, leaf, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Coriander, leaf, raw ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Coriander, leaf, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Coriander, leaf, raw ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Coriander, leaf, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Coriander, leaf, raw ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 867 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
