รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Coriander, leaves & stem, fresh, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 31.2 mg 35%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 130 µg 33%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 80 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 39 mg 3%
- โพแทสเซียม 580 mg 12%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 6.7 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.5 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 7.5 g | 1.8 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Coriander, leaves & stem, fresh, raw
100 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Coriander, leaves & stem, fresh, raw ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) P1010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
