รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรูสเกตตา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

กับมะเขือเทศและใบโหระพา

111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ15 g
ไขมัน3.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 111 kcal —
  • โปรตีน 3.3 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
  • ไขมัน 3.4 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 3 g 11%
  • น้ำตาล 2 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1113.3 g15 g3.4 g
50 g50 g561.7 g7.7 g1.7 g
150 g150 g1675 g23 g5.1 g
200 g200 g2226.6 g31 g6.8 g
250 g250 g2788.3 g38 g8.5 g

คำถามเกี่ยวกับ บรูสเกตตา

ควรใช้ขนมปังแบบไหนทำบรูสเกตตา?

เลือกขนมปังเนื้อแน่น เช่น ขนมปังชนบทหรือซาวร์โดว์ หั่นหนาประมาณ 1–2 ซม. จะปิ้งกรอบด้านนอกและยังรับหน้าท็อปปิงได้ดี

ทำบรูสเกตตาให้นอกกรอบแต่ไม่ไหม้ได้อย่างไร?

ปิ้งขนมปังใต้เตาย่างหรือในเตาอบที่ 220 °C ราว 5–8 นาที พลิกครั้งหนึ่งถ้าจำเป็น เมื่อยังอุ่นให้ถูผิวด้วยกระเทียมผ่าซีกแล้วราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

ทำหน้ามะเขือเทศสำหรับบรูสเกตตาอย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?

หั่นมะเขือเทศสุกเป็นชิ้นเล็ก พักให้สะเด็ดน้ำก่อนคลุกกับใบโหระพาซอย เกลือ และน้ำมันมะกอก แล้วตักวางบนขนมปังก่อนเสิร์ฟไม่นาน

บรูสเกตตากินคู่กับอะไรได้บ้าง?

หน้ามะเขือเทศกับโหระพาเป็นแบบที่คุ้นเคย อีกแบบที่เข้ากันดีคือเห็ดผัดหรือถั่วบด ปรุงหน้าให้มีความชุ่มฉ่ำแต่ไม่แฉะ และใส่บนขนมปังที่ปิ้งแล้ว

เก็บบรูสเกตตาที่ทำเสร็จแล้วอย่างไร?

ถ้าใส่หน้าแล้วควรกินทันที เพราะน้ำจากท็อปปิงทำให้ขนมปังนิ่ม หากเตรียมล่วงหน้า ให้เก็บขนมปังปิ้งกับหน้ามะเขือเทศแยกกันในภาชนะปิด แล้วค่อยประกอบก่อนกิน

ทำส่วนต่าง ๆ ของบรูสเกตตาล่วงหน้าได้ไหม?

ได้ คุณเตรียมหน้ามะเขือเทศไว้ก่อนและปิ้งขนมปังแยกไว้ได้ แต่รอถูหรือราดน้ำมันและวางหน้าจนใกล้เวลาเสิร์ฟ เพื่อให้ขนมปังยังกรอบ

ชื่อบรูสเกตตามาจากอะไร?

ชื่อมาจากคำกริยาถิ่นในอิตาลีที่หมายถึงการย่างบนถ่านหรือย่างให้เกรียม เดิมจึงเน้นขนมปังปิ้งทาน้ำมันมะกอก ส่วนหน้าท็อปปิงมีได้หลายแบบ

แหล่งข้อมูล: mvt 05.504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร