รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลินี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ปรุงด้วยไมโครเวฟหรือนึ่ง, สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.3 g

คาร์บ2.1 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	30	3.3 g	2.1 g	0.4 g
50 g	50 g	15	1.7 g	1.1 g	0.2 g
150 g	150 g	45	5 g	3.2 g	0.6 g
200 g	200 g	60	6.6 g	4.2 g	0.8 g
250 g	250 g	75	8.3 g	5.3 g	1 g

100 g ของ บรอกโคลินี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลินี ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ บรอกโคลินี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลินี ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ บรอกโคลินี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลินี ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ บรอกโคลินี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลินี ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ บรอกโคลินี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลินี ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F001908 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร