ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 5.1 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.9 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 5.1 g | 14 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.6 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 7.7 g | 22 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 10 g | 29 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 13 g | 36 g | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าโบโลเนส
ทำพาสต้าโบโลเนสให้อร่อยควรคลุกเส้นกับซอสอย่างไร?
ต้มเส้นให้สุกแบบยังมีไส้แข็งเล็กน้อย แล้วตักลงคลุกในกระทะกับซอสโบโลเนสและน้ำต้มเส้นเล็กน้อยอีกประมาณ 1–2 นาที ซอสจะเคลือบเส้นได้ทั่วและไม่แฉะ
ซอสโบโลเนสควรเคี่ยวนานแค่ไหน?
ผัดเนื้อบดกับหอมหัวใหญ่ แครอต และขึ้นฉ่ายจนหอม เติมมะเขือเทศแล้วเคี่ยวไฟอ่อนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง คนเป็นระยะ เติมน้ำเล็กน้อยหากซอสข้นหรืองวดเกินไป
พาสต้าโบโลเนสที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นอย่างไร?
พักให้อุ่นลงแล้วแช่ตู้เย็นในภาชนะปิดภายใน 2 ชั่วโมง แยกเส้นกับซอสถ้าทำได้ เมื่อนำมาอุ่นให้เติมน้ำเล็กน้อยและคนจนร้อนทั่วถึงก่อนเสิร์ฟ
พาสต้าโบโลเนสกินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟกับพาร์เมซานขูดและสลัดผักรสเปรี้ยวสดชื่น หรือกินกับขนมปังกระเทียมก็เข้ากันดี หากมีซอสเหลือ ใช้ราดโพเลนตาหรือทำไส้ลาซานญ่าได้
พาสต้าแบบไหนเหมาะกับซอสโบโลเนส?
เส้นกว้างอย่างแทลยาเตลเลเกาะซอสเนื้อข้นได้ดี ส่วนริกาโตนีหรือเพนเนก็มีร่องและช่องให้ซอสเข้าไปอยู่ข้างในได้ หากใช้สปาเกตตี ให้คลุกกับซอสในกระทะก่อนเสิร์ฟแทนการราดไว้ด้านบน
พาสต้าโบโลเนสต่างจากลาซานญ่าโบโลเนสอย่างไร?
พาสต้าโบโลเนสเป็นเส้นพาสต้าคลุกหรือราดซอส ส่วนลาซานญ่าโบโลเนสเรียงแผ่นพาสต้าสลับกับซอสและมักมีซอสเบชาเมลกับชีส แล้วนำไปอบ ลาซานญ่าโบโลเนสมีพลังงาน 138 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เทียบกับ 96 กิโลแคลอรีในพาสต้าโบโลเนส
ถ้าไม่กินเนื้อสัตว์ ใช้อะไรแทนเนื้อบดในซอสโบโลเนสได้?
ใช้ถั่วเลนทิลสุก เห็ดสับ หรือโปรตีนถั่วเหลืองแช่น้ำแล้วบีบให้แห้ง ผัดให้ความชื้นระเหยและเกิดกลิ่นหอมก่อนเติมมะเขือเทศ ซอสจะได้เนื้อสัมผัสแน่นและรสเข้มขึ้น
แหล่งข้อมูล: mvt 03.314 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร