ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 5.9 g | 12 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3 g | 6.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 8.9 g | 19 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 12 g | 25 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 15 g | 31 g | 9.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าโบโลเนส
ทำพาสต้าโบโลเนสให้อร่อย ควรต้มเส้นกับซอสพร้อมกันไหม?
ต้มเส้นแยกในน้ำเดือดจนสุกแต่ยังแน่น แล้วตักคลุกกับซอสในกระทะอีก 1–2 นาที เติมน้ำต้มเส้นเล็กน้อยให้ซอสเคลือบเส้นทั่วถึง
ซอสโบโลเนสควรเคี่ยวนานแค่ไหน?
ผัดหอมใหญ่ แครอต และขึ้นฉ่ายให้หอมก่อนใส่เนื้อบดกับมะเขือเทศ จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง โดยเติมน้ำหรือน้ำสต็อกเมื่อซอสแห้งเกินไป รสชาติจะกลมกล่อมและเนื้อนุ่มขึ้น
พาสต้าโบโลเนสเหลือเก็บอย่างไร?
เก็บเส้นกับซอสแยกกันในภาชนะปิดสนิท แช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และกินภายใน 3–4 วัน หากแช่แข็ง ให้แบ่งเป็นมื้อก่อนเก็บ จะละลายและอุ่นได้ง่าย
อุ่นพาสต้าโบโลเนสที่แช่เย็นอย่างไรไม่ให้เส้นแห้ง?
อุ่นในกระทะด้วยไฟอ่อน เติมน้ำหรือน้ำเล็กน้อยแล้วคนจนร้อนทั่ว หรือใช้ไมโครเวฟโดยปิดฝาหลวม ๆ และคนระหว่างอุ่น หากแช่แข็ง ควรละลายในตู้เย็นก่อน
พาสต้าโบโลเนสใช้เส้นอะไรได้บ้าง?
ซอสเนื้อเข้มข้นเข้ากับเส้นแบนอย่างแทลยาเตลเลได้ดี เพราะซอสเกาะเส้นทั่วถึง ส่วนสปาเกตตีก็ใช้ได้และเป็นรูปแบบที่พบคุ้นเคย โรยพาร์เมซานก่อนเสิร์ฟได้
ถ้าไม่กินเนื้อสัตว์ ใช้อะไรแทนในพาสต้าโบโลเนส?
ใช้ถั่วเลนทิล เห็ดสับ หรือโปรตีนจากพืชแทนเนื้อบดได้ ถั่วเลนทิลให้เนื้อสัมผัสแน่นและเข้ากับมะเขือเทศ ส่วนพาสต้าโบโลเนสวีแกนมีโปรตีน 5.4 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 5.9 กรัมในพาสต้าโบโลเนส
โบโลเนสเป็นชื่อของซอสหรืออาหารจานพาสต้า?
โบโลเนสหมายถึงซอสเนื้อแบบรากูที่มีต้นกำเนิดจากเมืองโบโลญญาในอิตาลี ส่วนพาสต้าโบโลเนสคือพาสต้าที่เสิร์ฟคู่กับซอสนี้ โดยแบบดั้งเดิมนิยมกินกับเส้นแบนอย่างแทลยาเตลเลมากกว่าสปาเกตตี
แหล่งข้อมูล: mvt 03.463 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร