รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พาสต้าโบโลเนส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ12 g
ไขมัน3.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 109 kcal —
  • โปรตีน 5.9 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
  • ไขมัน 3.7 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 1.6 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1095.9 g12 g3.7 g
50 g50 g553 g6.2 g1.9 g
150 g150 g1648.9 g19 g5.6 g
200 g200 g21812 g25 g7.4 g
250 g250 g27315 g31 g9.3 g

คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าโบโลเนส

ทำพาสต้าโบโลเนสให้อร่อย ควรต้มเส้นกับซอสพร้อมกันไหม?

ต้มเส้นแยกในน้ำเดือดจนสุกแต่ยังแน่น แล้วตักคลุกกับซอสในกระทะอีก 1–2 นาที เติมน้ำต้มเส้นเล็กน้อยให้ซอสเคลือบเส้นทั่วถึง

ซอสโบโลเนสควรเคี่ยวนานแค่ไหน?

ผัดหอมใหญ่ แครอต และขึ้นฉ่ายให้หอมก่อนใส่เนื้อบดกับมะเขือเทศ จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง โดยเติมน้ำหรือน้ำสต็อกเมื่อซอสแห้งเกินไป รสชาติจะกลมกล่อมและเนื้อนุ่มขึ้น

พาสต้าโบโลเนสเหลือเก็บอย่างไร?

เก็บเส้นกับซอสแยกกันในภาชนะปิดสนิท แช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และกินภายใน 3–4 วัน หากแช่แข็ง ให้แบ่งเป็นมื้อก่อนเก็บ จะละลายและอุ่นได้ง่าย

อุ่นพาสต้าโบโลเนสที่แช่เย็นอย่างไรไม่ให้เส้นแห้ง?

อุ่นในกระทะด้วยไฟอ่อน เติมน้ำหรือน้ำเล็กน้อยแล้วคนจนร้อนทั่ว หรือใช้ไมโครเวฟโดยปิดฝาหลวม ๆ และคนระหว่างอุ่น หากแช่แข็ง ควรละลายในตู้เย็นก่อน

พาสต้าโบโลเนสใช้เส้นอะไรได้บ้าง?

ซอสเนื้อเข้มข้นเข้ากับเส้นแบนอย่างแทลยาเตลเลได้ดี เพราะซอสเกาะเส้นทั่วถึง ส่วนสปาเกตตีก็ใช้ได้และเป็นรูปแบบที่พบคุ้นเคย โรยพาร์เมซานก่อนเสิร์ฟได้

ถ้าไม่กินเนื้อสัตว์ ใช้อะไรแทนในพาสต้าโบโลเนส?

ใช้ถั่วเลนทิล เห็ดสับ หรือโปรตีนจากพืชแทนเนื้อบดได้ ถั่วเลนทิลให้เนื้อสัมผัสแน่นและเข้ากับมะเขือเทศ ส่วนพาสต้าโบโลเนสวีแกนมีโปรตีน 5.4 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 5.9 กรัมในพาสต้าโบโลเนส

โบโลเนสเป็นชื่อของซอสหรืออาหารจานพาสต้า?

โบโลเนสหมายถึงซอสเนื้อแบบรากูที่มีต้นกำเนิดจากเมืองโบโลญญาในอิตาลี ส่วนพาสต้าโบโลเนสคือพาสต้าที่เสิร์ฟคู่กับซอสนี้ โดยแบบดั้งเดิมนิยมกินกับเส้นแบนอย่างแทลยาเตลเลมากกว่าสปาเกตตี

แหล่งข้อมูล: mvt 03.463 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร