اعرف ما يوجد في طبقك

معكرونة بالطماطم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

محضّر منزليًا، صلصة أساسها الطماطم

120
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.2 g
كربوهيدرات19 g
دهون2.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 120 kcal —
  • البروتين 4.2 g 8%
  • الكربوهيدرات 19 g 7%
  • الدهون 2.4 g 3%
  • الدهون المشبعة 0.4 g 2%
  • الألياف 2.3 g 8%
  • السكريات 1.7 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1204.2 g19 g2.4 g
50 g50 g602.1 g9.5 g1.2 g
150 g150 g1806.3 g28 g3.6 g
200 g200 g2408.4 g38 g4.8 g
250 g250 g30011 g47 g6 g

أسئلة عن معكرونة بالطماطم

كيف تحضّر معكرونة بالطماطم لا تكون جافة؟

اسلق المعكرونة حتى تقارب النضج، ثم انقلها إلى مقلاة صلصة الطماطم مع مغرفة صغيرة من ماء السلق. قلّبها دقيقة أو دقيقتين؛ يساعد النشا في الماء الصلصة على الالتصاق بالمعكرونة.

أي نوع معكرونة يناسب صلصة الطماطم؟

يمسك البيني والريغاتوني والصدف الصغير الصلصة في تجاويفه، بينما يناسب السباغيتي الصلصة الخفيفة. اختر معكرونة من القمح القاسي لتحافظ على قوام متماسك عند سلقها حتى تصبح «أل دينتي».

كيف تجعل صلصة الطماطم أقل حموضة؟

اطبخها على نار هادئة مدة 15 إلى 20 دقيقة مع البصل أو الجزر المبشور؛ تمنحها حلاوة طبيعية. أضف قليلًا من ماء سلق المعكرونة إذا كثفت أكثر من اللازم، وتذوّقها قبل إضافة الملح.

كم كمية المعكرونة الجافة المناسبة للشخص الواحد؟

ابدأ بنحو 75 إلى 100 غ من المعكرونة الجافة للشخص كطبق رئيسي، ثم قدّمها مع سلطة أو خضروات إذا أردت وجبة أكبر. تزداد كتلتها بعد السلق لأنها تمتص الماء.

كم تبقى معكرونة بالطماطم صالحة في الثلاجة؟

ضعها في وعاء محكم خلال ساعتين من الطهي واحفظها مبردة مدة تصل إلى ثلاثة أو أربعة أيام. سخّن المقدار الذي ستأكله حتى يتصاعد منه البخار، وأضف ملعقة ماء إن جفت الصلصة.

ما الذي يقدّم مع معكرونة بالطماطم؟

تنسجم مع سلطة خضراء، أو خضروات مشوية مثل الكوسا والفلفل، ويمكن أن تضيف إليها الزيتون أو الريحان والجبن المبشور. ولطبق أشبع، قدّم معها الحمص أو الفاصولياء البيضاء.

هل يمكن تجميد معكرونة بالطماطم؟

نعم؛ برّدها سريعًا وقسّمها في أوعية محكمة، ثم جمّدها. أذبها في الثلاجة قبل التسخين، أو سخّنها مباشرة في قدر على نار هادئة مع قليل من الماء، وحرّكها حتى تسخن بالكامل.

المصدر: ausnut F006401 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف