اعرف ما يوجد في طبقك

فطر محشو

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

165
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات13 g
دهون6.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 165 kcal —
  • البروتين 10 g 20%
  • الكربوهيدرات 13 g 5%
  • الدهون 6.9 g 9%
  • الدهون المشبعة 3.2 g 16%
  • الألياف 2.2 g 8%
  • السكريات 2.2 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g16510 g13 g6.9 g
50 g50 g835.1 g6.7 g3.5 g
150 g150 g24815 g20 g10 g
200 g200 g33020 g27 g14 g
250 g250 g41325 g34 g17 g

أسئلة عن فطر محشو

كيف تحضّر الفطر المحشو في الفرن؟

أزل السيقان وافرُمها لتخلطها بالحشوة، ثم رتّب القبعات في صينية مدهونة بخفة. اخبزها على حرارة 200 °م نحو 15–20 دقيقة، حتى تلين ويصبح الوجه ذهبيًّا.

كيف تمنع الفطر المحشو من أن يصبح مائيًّا؟

امسح القبعات بقطعة قماش رطبة بدل نقعها، واقلِ السيقان المفرومة حتى يتبخر معظم مائها قبل خلطها بالحشوة. لا تملأ القبعات بحشوة سائلة، ولا تزاحمها في الصينية.

ما الحشوات المناسبة للفطر المحشو؟

اخلط السيقان المفرومة مع فتات الخبز والثوم والبقدونس وجبن مبشور؛ أو استخدم السبانخ والجبن الطري. أضف الحشوة بقدر يكفي لملء القبعات من دون تكديسها.

ما الأطباق التي يُقدَّم معها الفطر المحشو؟

قدّمه مقبلات إلى جانب سلطة خضراء أو خبز، أو اجعله طبقًا جانبيًّا مع الدجاج المشوي. وتناسبه حشوة السبانخ والجبن في مائدة المقبلات.

كيف تختار الفطر المناسب للحشو؟

اختر حبات كبيرة متماسكة، بقبعات سليمة وعمق يكفي للحشوة. الفطر البني الكبير أو الفطر الأبيض الكبير أسهل في الملء والتقديم من الحبات الصغيرة.

هل يمكن تحضير الفطر المحشو مسبقًا؟

نعم؛ املأ القبعات واحفظها مغطاة في الثلاجة إلى وقت الخَبز، ويفضّل خبزها قبل التقديم حتى لا تمتص الحشوة رطوبتها. احفظ البقايا المطهية في وعاء محكم بالثلاجة واستهلكها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام.

بماذا أستبدل فتات الخبز في حشوة الفطر؟

استخدم الشوفان المطحون أو المكسرات المفرومة ناعمًا للحصول على حشوة متماسكة من دون فتات الخبز. أضفها تدريجيًّا حتى تمسك الحشوة شكلها.

المصدر: ausnut F005967 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف