المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.2 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 10 g | 13 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 5.1 g | 6.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 15 g | 20 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 20 g | 27 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 25 g | 34 g | 17 g |
أسئلة عن فطر محشو
كيف تحضّر الفطر المحشو في الفرن؟
أزل السيقان وافرُمها لتخلطها بالحشوة، ثم رتّب القبعات في صينية مدهونة بخفة. اخبزها على حرارة 200 °م نحو 15–20 دقيقة، حتى تلين ويصبح الوجه ذهبيًّا.
كيف تمنع الفطر المحشو من أن يصبح مائيًّا؟
امسح القبعات بقطعة قماش رطبة بدل نقعها، واقلِ السيقان المفرومة حتى يتبخر معظم مائها قبل خلطها بالحشوة. لا تملأ القبعات بحشوة سائلة، ولا تزاحمها في الصينية.
ما الحشوات المناسبة للفطر المحشو؟
اخلط السيقان المفرومة مع فتات الخبز والثوم والبقدونس وجبن مبشور؛ أو استخدم السبانخ والجبن الطري. أضف الحشوة بقدر يكفي لملء القبعات من دون تكديسها.
ما الأطباق التي يُقدَّم معها الفطر المحشو؟
قدّمه مقبلات إلى جانب سلطة خضراء أو خبز، أو اجعله طبقًا جانبيًّا مع الدجاج المشوي. وتناسبه حشوة السبانخ والجبن في مائدة المقبلات.
كيف تختار الفطر المناسب للحشو؟
اختر حبات كبيرة متماسكة، بقبعات سليمة وعمق يكفي للحشوة. الفطر البني الكبير أو الفطر الأبيض الكبير أسهل في الملء والتقديم من الحبات الصغيرة.
هل يمكن تحضير الفطر المحشو مسبقًا؟
نعم؛ املأ القبعات واحفظها مغطاة في الثلاجة إلى وقت الخَبز، ويفضّل خبزها قبل التقديم حتى لا تمتص الحشوة رطوبتها. احفظ البقايا المطهية في وعاء محكم بالثلاجة واستهلكها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام.
بماذا أستبدل فتات الخبز في حشوة الفطر؟
استخدم الشوفان المطحون أو المكسرات المفرومة ناعمًا للحصول على حشوة متماسكة من دون فتات الخبز. أضفها تدريجيًّا حتى تمسك الحشوة شكلها.
المصدر: ausnut F005967 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف