المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.4 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 7.3 g | 16 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3.7 g | 8.2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 11 g | 25 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 15 g | 33 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 18 g | 41 g | 8 g |
أسئلة عن سوشي السلمون
ما الفرق بين سوشي السلمون والماكي بالسلمون؟
سوشي السلمون اسم عام؛ قد يكون قطعة نِيغيري فيها شريحة سلمون فوق الأرز، أو ماكي ملفوفًا بالأرز والنوري مع السلمون في الوسط. اسأل عن طريقة التقديم إذا كنتَ تريد نوعًا بعينه.
كيف تختار السلمون لتحضير السوشي في المنزل؟
اشترِ سلمونًا مخصصًا للأكل نيئًا، مع بيان واضح من البائع بأنه عولج للتقديم النيئ. لا تجعل اللون أو الرائحة وحدهما دليلًا على سلامته، ولا تستخدم سمكًا عاديًا نيئًا لمجرد أن مظهره طازج.
هل يمكن تحضير سوشي السلمون بسلمون نيئ؟
نعم، لكن استخدم سمكًا مخصصًا للأكل النيئ وخضع لمعالجة مناسبة للحد من الطفيليات؛ التجميد لا يقضي على كل الجراثيم. إذا لم تستطع التأكد من طريقة التعامل معه، اطهه قبل إضافته إلى السوشي.
كيف تطهو أرز السوشي حتى يتماسك؟
اغسل الأرز قصير الحبة حتى يصبح ماء الشطف شبه صافٍ، ثم اطهه واتركه مغطى بضع دقائق. قلّبه برفق مع خل الأرز والسكر والملح وهو دافئ، واتركه يبرد قبل تشكيله؛ لا تعجنه كيلا يصبح لزجًا ومهروسًا.
ما الذي يقدم عادة مع سوشي السلمون؟
يُقدّم غالبًا مع صلصة الصويا والزنجبيل المخلل وكمية صغيرة من الواسابي. ويمكنك إضافة شرائح الخيار أو الأفوكادو، لكن غمّس جانب الأرز قليلًا فقط كيلا يتفتت.
كيف تحفظ سوشي السلمون بعد شرائه؟
ضعه في الثلاجة فورًا داخل وعاء محكم، وتناوله في اليوم نفسه؛ لا تتركه طويلًا في حرارة الغرفة. لا يُنصح بتجميد السوشي الجاهز، لأن الأرز يفقد قوامه عند الذوبان.
هل يمكن استبدال السلمون النيئ في السوشي؟
نعم؛ استخدم سلمونًا مطهوًا ومبرّدًا، أو سلمونًا مدخنًا، مع العلم أن النكهة والقوام سيختلفان. ويمكنك أيضًا صنع لفافة بالخيار والأفوكادو إذا أردت حشوة نباتية.
المصدر: BLS (Germany) Y627112 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف