اعرف ما يوجد في طبقك

حساء العدس الأحمر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع الكزبرة

91
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.9 g
كربوهيدرات9.4 g
دهون3.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 91 kcal —
  • البروتين 4.9 g 10%
  • الكربوهيدرات 9.4 g 3%
  • الدهون 3.2 g 4%
  • الدهون المشبعة 1.2 g 6%
  • الألياف 2.1 g 8%
  • السكريات 1.9 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g914.9 g9.4 g3.2 g
50 g50 g462.5 g4.7 g1.6 g
150 g150 g1377.4 g14 g4.8 g
200 g200 g1829.8 g19 g6.4 g
250 g250 g22812 g24 g8 g

أسئلة عن حساء العدس الأحمر

كيف تطهو حساء العدس الأحمر من دون أن يلتصق بقاع القدر؟

اشطف العدس، ثم اطهه في قدر سميك مع البصل والسائل على نار هادئة، وحرّك من حين إلى آخر؛ يحتاج عادةً إلى نحو 15–20 دقيقة حتى يطرى ويتفكك. أضف عصير الليمون بعد أن ينضج كي لا يؤخر طراوته.

كيف تجعل قوام حساء العدس الأحمر ناعماً؟

لأن العدس الأحمر يتفكك أثناء الطهي، قد لا تحتاج إلى الخلاط؛ حرّك الحساء جيداً أو اهرس جزءاً منه. لقوام ناعم تماماً، استخدم خلاطاً يدويّاً بعد رفع القدر عن النار.

ما التوابل التي تناسب حساء العدس الأحمر؟

الكمون والكزبرة الجافة والفلفل الأسود خيارات مألوفة، ويمكنك قليها سريعاً مع البصل قبل إضافة العدس والسائل لتظهر رائحتها. أضف الليمون أو السماق عند التقديم لنكهة حامضة منعشة.

كم يوماً يمكن حفظ حساء العدس الأحمر في الثلاجة؟

برّده سريعاً وضعه في وعاء محكم في الثلاجة، واستهلكه خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. أعد تسخين المقدار الذي ستأكله حتى يسخن ويتصاعد منه البخار.

هل يمكن تجميد حساء العدس الأحمر؟

نعم؛ اتركه يبرد، ثم جمّده في حصص داخل أوعية محكمة، مع ترك فراغ لتمدده. أذبه في الثلاجة أو سخّنه مباشرة على نار هادئة مع التحريك، وأضف قليلاً من الماء إذا صار كثيفاً.

ماذا يقدم مع حساء العدس الأحمر؟

قدّمه مع الخبز العربي أو خبز محمّص، وأضف شرائح الليمون والبقدونس أو البصل المقلي على الوجه. ويمكن أن ترافقه سلطة خضراء بسيطة ليكون وجبة مشبعة.

ما الفرق بين حساء العدس الأحمر وحساء العدس العادي؟

العدس الأحمر غالباً مقشور ومشقوق، لذلك يلين ويتفكك بسرعة ويمنح الحساء قواماً كريمياً من دون طحن. أما العدس الأخضر أو البني فيحافظ على شكله مدة أطول ويعطي قواماً أكثر تماسكاً.

المصدر: BLS (Germany) X4A8070 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف