المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.7 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.3 g | 4.7 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.6 g | 2.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 4.9 g | 7.1 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6.5 g | 9.4 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8.2 g | 12 g | 9.5 g |
أسئلة عن حليب خام
هل ينبغي غلي الحليب الخام قبل شربه؟
نعم؛ لأن الحليب الخام لم يُسخّن للقضاء على الجراثيم المحتملة. سخّنه حتى يغلي، ثم برّده سريعًا واحفظه في الثلاجة.
كيف أسخّن الحليب الخام من دون أن يفيض؟
صبّه في قدر أكبر من حجمه، وسخّنه على نار متوسطة مع التحريك ومراقبته باستمرار. أطفئ النار فور بدء الغليان، ثم ضع القدر في ماء بارد لتبريده سريعًا.
كيف أحفظ الحليب الخام بعد شرائه؟
ضعه في وعاء نظيف محكم داخل الثلاجة عند 4 درجات مئوية أو أقل، ولا تتركه طويلًا في حرارة الغرفة. اغْلِ الكمية التي ستستخدمها، وبرّد الباقي سريعًا.
هل يمكن تجميد الحليب الخام؟
نعم؛ جمّده في وعاء محكم مع ترك فراغ لأن حجمه يتمدد، واكتب تاريخ التجميد عليه. أذِبه في الثلاجة، ثم رجّه جيدًا لأن الدهن قد ينفصل، وسخّنه حتى الغليان قبل شربه.
هل يصلح الحليب الخام لصنع اللبن أو الجبن في المنزل؟
يمكن استخدامه، لكن سخّنه أولًا حتى الغليان ثم برّده إلى درجة الحرارة التي تتطلبها وصفة اللبن. وللجبن، استخدم وصفة موثوقة للحليب المسخّن؛ فالتخمير أو التمليح لا يضمن وحده سلامة الحليب الخام.
ما الفرق بين الحليب الخام والحليب المبستر؟
الحليب الخام لم يخضع لمعالجة حرارية، أما المبستر فيُسخّن مدة محددة لتقليل الجراثيم الضارة. لذلك لا يعني طعمه الطازج أو رائحته الطبيعية أنه آمن للشرب من دون تسخين.
هل يمكن تقديم الحليب الخام للأطفال؟
لا تقدّمه نيئًا للأطفال؛ اغْلِه أولًا ثم برّده بسرعة، أو استخدم حليبًا مبسترًا. ولا تعتمد على الطعم أو الرائحة للحكم على سلامته.
المصدر: BLS (Germany) M112300 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف