المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 4 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 6.6 g | 39 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.3 g | 19 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 9.9 g | 58 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 13 g | 77 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 17 g | 96 g | 6 g |
أسئلة عن خبز اليقطين
كيف تخبز خبز اليقطين من دون أن يصبح عجينه رطبًا؟
استخدم هريس اليقطين لا مكعباته، وصفِّ الهريس إذا بدا مائيًا؛ فالرطوبة الزائدة تجعل الوسط كثيفًا. اخبزه في قالب مدهون عند 175°م نحو 50–60 دقيقة، حتى يخرج عود مغروس في الوسط نظيفًا أو مع فتات قليلة.
هل يصلح اليقطين الطازج بدل هريس اليقطين المعلّب في خبز اليقطين؟
نعم؛ اشوِ اليقطين حتى يلين، ثم اهرسه وصفِّه جيدًا من السائل قبل استعماله. لا تستخدمه مكعبات نيئة، لأنها لا تمتزج بالعجين وقد تطلق ماءً أثناء الخَبز.
كيف تحفظ خبز اليقطين، وهل يمكن تجميده؟
اتركه يبرد تمامًا، ثم لفّه بإحكام واحفظه في درجة حرارة الغرفة يومين تقريبًا. للتجميد، قطّعه إلى شرائح وافصل بينها بورق، ثم أذب الشرائح عند الحاجة أو سخّنها مباشرة.
بماذا يُقدَّم خبز اليقطين؟
يؤكل شرائح كما هو، أو محمّصًا مع الزبدة أو الجبن الكريمي. وتناسبه القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل، كما يمكن تقديمه مع الحساء بدل الخبز العادي.
ما الذي يمكن أن يحل محل اليقطين في خبز اليقطين؟
يمكنك استخدام هريس البطاطا الحلوة أو القرع العسلي بنسبة مماثلة، مع تصفيتهما إذا كانا رطبيْن. سيتغير الطعم قليلًا، لكن قوامهما المهروس يناسب هذا النوع من الخبز.
هل خبز اليقطين أخف من كعكة اليقطين؟
عادةً، نعم من حيث الطاقة: يحتوي خبز اليقطين على 208 kcal لكل 100 غ، مقابل 339 kcal لكعكة اليقطين لكل 100 غ. وقد تتغير المقارنة بحسب كمية السكر والدهون في الوصفة.
هل خبز اليقطين حلو أم مالح؟
قد يكون حلوًا بالتوابل والسكر، أو مالحًا مع الأعشاب والجبن؛ فالاسم يشمل أكثر من وصفة. في النسخة الحلوة، لا تفرط في خلط العجين بعد إضافة الدقيق حتى لا يصبح الخبز قاسيًا.
المصدر: ausnut F001660 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف