اعرف ما يوجد في طبقك

خميرة غذائية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

332
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين47 g
كربوهيدرات13 g
دهون5.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 332 kcal —
  • البروتين 47 g 93%
  • الكربوهيدرات 13 g 5%
  • الدهون 5.2 g 7%
  • الدهون المشبعة 1.1 g 6%
  • الألياف 23 g 84%
  • السكريات 0 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g33247 g13 g5.2 g
50 g50 g16623 g6.3 g2.6 g
150 g150 g49870 g19 g7.8 g
200 g200 g66493 g25 g10 g
250 g250 g830117 g32 g13 g

أسئلة عن خميرة غذائية

كيف تستخدم خميرة غذائية في الطعام؟

رشّ ملعقة كبيرة فوق الفشار أو المعكرونة أو الخضار المشوية، أو قلّبها في الحساء بعد رفعه عن النار. أضفها تدريجيًا لتوزيع نكهتها اللذيذة الشبيهة بالمكسرات والجبن.

هل تذوب خميرة غذائية في الصلصات؟

نعم؛ اخفقها مع قليل من الماء أو الحليب النباتي أولًا لتجنب التكتلات، ثم أضفها إلى صلصة دافئة وحرّكها. لا تحتاج إلى غليها، وقد يخفف الغلي الطويل نكهتها.

ما الأطباق التي تناسبها خميرة غذائية؟

تلائم الفشار والبطاطس المهروسة والمعكرونة والحساء، وتضيف نكهة لذيذة إلى صلصات الجبن النباتية. اخلطها مع فتات الخبز والأعشاب لتغطية الخضار قبل تحميصها.

هل يمكن استعمال خميرة غذائية بدل جبن البارميزان؟

يمكنك رشّها بدلًا منه لإضافة نكهة لذيذة إلى المعكرونة والسلطات، لكنها لا تذوب ولا تمنح الطبق قوام الجبن نفسه. لصلصة كريمية، اخلطها مع الكاجو المنقوع أو حليب نباتي.

كيف تحفظ خميرة غذائية بعد فتح العبوة؟

أغلق العبوة بإحكام واحفظها في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار والحرارة. استخدم ملعقة جافة كي لا تتكتل الرقائق.

هل خميرة غذائية هي نفسها خميرة الخباز؟

لا؛ خميرة غذائية خميرة معطّلة، لذلك لا تُخمّر العجين ولا تجعله ينتفخ. أما خميرة الخباز الجافة النشطة فهي حية وتُستخدم لتخمير العجين، ولا تعطي الطعام النكهة الجبنية نفسها.

هل خميرة غذائية تؤكل من العبوة مباشرة؟

نعم، فهي جاهزة للأكل ولا يلزم طهيها؛ رشّها مباشرة على الفشار أو أضفها إلى طبقك بعد الطهي. لا تخلط بينها وبين خميرة الخباز التي تُستخدم لتخمير العجين.

المصدر: slv 6998 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف