المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 332 kcal —
- البروتين 47 g 93%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 23 g 84%
- السكريات 0 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 47 g | 13 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 23 g | 6.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 70 g | 19 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 93 g | 25 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 117 g | 32 g | 13 g |
أسئلة عن خميرة غذائية
كيف تستخدم خميرة غذائية في الطعام؟
رشّ ملعقة كبيرة فوق الفشار أو المعكرونة أو الخضار المشوية، أو قلّبها في الحساء بعد رفعه عن النار. أضفها تدريجيًا لتوزيع نكهتها اللذيذة الشبيهة بالمكسرات والجبن.
هل تذوب خميرة غذائية في الصلصات؟
نعم؛ اخفقها مع قليل من الماء أو الحليب النباتي أولًا لتجنب التكتلات، ثم أضفها إلى صلصة دافئة وحرّكها. لا تحتاج إلى غليها، وقد يخفف الغلي الطويل نكهتها.
ما الأطباق التي تناسبها خميرة غذائية؟
تلائم الفشار والبطاطس المهروسة والمعكرونة والحساء، وتضيف نكهة لذيذة إلى صلصات الجبن النباتية. اخلطها مع فتات الخبز والأعشاب لتغطية الخضار قبل تحميصها.
هل يمكن استعمال خميرة غذائية بدل جبن البارميزان؟
يمكنك رشّها بدلًا منه لإضافة نكهة لذيذة إلى المعكرونة والسلطات، لكنها لا تذوب ولا تمنح الطبق قوام الجبن نفسه. لصلصة كريمية، اخلطها مع الكاجو المنقوع أو حليب نباتي.
كيف تحفظ خميرة غذائية بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة بإحكام واحفظها في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار والحرارة. استخدم ملعقة جافة كي لا تتكتل الرقائق.
هل خميرة غذائية هي نفسها خميرة الخباز؟
لا؛ خميرة غذائية خميرة معطّلة، لذلك لا تُخمّر العجين ولا تجعله ينتفخ. أما خميرة الخباز الجافة النشطة فهي حية وتُستخدم لتخمير العجين، ولا تعطي الطعام النكهة الجبنية نفسها.
هل خميرة غذائية تؤكل من العبوة مباشرة؟
نعم، فهي جاهزة للأكل ولا يلزم طهيها؛ رشّها مباشرة على الفشار أو أضفها إلى طبقك بعد الطهي. لا تخلط بينها وبين خميرة الخباز التي تُستخدم لتخمير العجين.
المصدر: slv 6998 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف