اعرف ما يوجد في طبقك

كمثرى ناشي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

غير مقشرة، نيئة

49
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.2 g
كربوهيدرات9.6 g
دهون0 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 49 kcal —
  • البروتين 0.2 g 0%
  • الكربوهيدرات 9.6 g 3%
  • الدهون 0 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 2.1 g 8%
  • السكريات 9.3 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g490.2 g9.6 g0 g
50 g50 g250.1 g4.8 g0 g
150 g150 g740.3 g14 g0 g
200 g200 g980.4 g19 g0 g
250 g250 g1230.5 g24 g0 g

أسئلة عن كمثرى ناشي

كيف تختار كمثرى ناشي ناضجة؟

اختر ثمرة متماسكة، مستديرة، ذات قشرة سليمة ورائحة خفيفة حلوة. كمثرى ناشي تؤكل وهي مقرمشة؛ لا تنتظر أن تلين كثيرًا مثل بعض أنواع الكمثرى.

هل تحتاج إلى تقشير كمثرى ناشي قبل أكلها؟

لا؛ اغسلها جيدًا وكلها بقشرها إذا رغبت، فالقشرة صالحة للأكل. اقطعها إلى شرائح وأزل القلب والبذور.

كيف تحفظ كمثرى ناشي؟

ضع الثمار الكاملة في الثلاجة، ويفضل في درج الخضراوات. بعد تقطيعها، احفظ الشرائح في وعاء محكم بالثلاجة وكلها خلال يوم أو يومين؛ يساعد قليل من عصير الليمون على إبطاء اسمرارها.

كيف تطهو كمثرى ناشي؟

لتحميرها، قطّعها إلى شرائح سميكة واطهها في فرن على حرارة 200 °م نحو 20 دقيقة، حتى تلين قليلًا مع احتفاظها بشيء من القوام. ويمكنك أيضًا إضافتها نيئة إلى السلطات؛ فالحرارة تفقدها بعض قرمشتها.

مع ماذا تؤكل كمثرى ناشي؟

تضيف شرائحها قرمشة إلى سلطة الملفوف، وتناسب الجبن المعتّق والمكسرات. وتُبشر أحيانًا في تتبيلة بولغوغي الكورية للمساعدة على تطرية اللحم.

ما البديل المناسب لكمثرى ناشي في السلطة؟

استخدم تفاحة مقرمشة إذا أردت قوامًا ثابتًا وحلاوة قريبة. أما الكمثرى العادية فتصلح أيضًا، لكنها غالبًا ألين وأكثر عصارة.

ما الفرق بين كمثرى ناشي والكمثرى العادية؟

كمثرى ناشي مستديرة ومقرمشة وعصيرية، أقرب إلى التفاح في قوامها؛ أما الكمثرى العادية فعادةً تكون بشكل الإجاصة وتلين عندما تنضج. تؤكل كمثرى ناشي غالبًا طازجة، لكنها تصلح أيضًا للطهو.

المصدر: ausnut F006604 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف