اعرف ما يوجد في طبقك

غريسين

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

424
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات70 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 424 kcal —
  • البروتين 12 g 24%
  • الكربوهيدرات 70 g 25%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 1.3 g 7%
  • الألياف 3.2 g 11%
  • السكريات 1.4 g —
  • الصوديوم 790 mg 34%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g42412 g70 g10 g
50 g50 g2125.9 g35 g5.1 g
150 g150 g63618 g105 g15 g
200 g200 g84824 g140 g20 g
250 g250 g106030 g175 g25 g

أسئلة عن غريسين

كيف تحضّر الغريسين في المنزل ليصبح مقرمشًا؟

شكّل العجين على هيئة حبال رفيعة ومتساوية، ثم اخبزها على حرارة 190°م نحو 15–20 دقيقة، حتى تجفّ وتكتسب لونًا ذهبيًا خفيفًا. اتركها تبرد تمامًا قبل حفظها؛ فهي تزداد قرمشةً وهي تبرد.

كيف تحفظ الغريسين بعد فتح العبوة؟

أغلق العبوة بإحكام أو انقل الغريسين إلى علبة محكمة، واحفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار والرطوبة. لا تضعه في الثلاجة، إذ قد يفقد قرمشته.

كيف تعيد القرمشة إلى الغريسين إذا أصبح طريًا؟

رتّبه في طبقة واحدة على صينية، وسخّنه في فرن على حرارة 160°م لمدة 3–5 دقائق. اتركه يبرد قبل تناوله؛ لا تستخدم الميكروويف، لأنه قد يجعله مطاطيًا.

مع ماذا يُقدَّم الغريسين؟

قدّمه مع الجبن والزيتون واللحوم الباردة ضمن طبق المقبلات، أو غمّسه في الحمص أو صلصة الطماطم. ويمكن لفّ شرائح رقيقة من لحم أو جبن حوله قبل التقديم.

ما الفرق بين الغريسين وأعواد الخبز؟

الغريسين عادةً رفيع وجاف ومقرمش، بينما قد تكون أعواد الخبز أسمك وألين من الداخل. وفي المقارنة لكل 100 غرام، يحتوي الغريسين على 12 غ من البروتين، مقابل 12.5 غ في أعواد الخبز.

كيف تختار الغريسين إذا كنت تفضّل نكهة بسيطة؟

اختر الأنواع السادة أو المخبوزة بزيت الزيتون، وتفقّد قائمة المكونات بحثًا عن إضافات مثل السمسم أو إكليل الجبل إذا كنت لا ترغب بها. تكون الأعواد المنتظمة والجافة أقل عرضة للتفتت في العبوة.

من أين جاء اسم الغريسين؟

الغريسين نوع من أعواد الخبز الإيطالية، واشتهر ارتباطه بمدينة تورينو. ويُروى أن ظهوره يعود إلى القرن السابع عشر.

المصدر: Swiss FSVO 14213 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف