المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الألياف 4.8 g 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.4 g | 5.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.2 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 3.5 g | 8.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 4.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 5.9 g | 15 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فلفل أخضر حار
كيف تختار الفلفل الأخضر الحار؟
اختر قرونًا متماسكة ذات لون أخضر زاهٍ وقشرة ناعمة بلا بقع طرية أو تجاعيد. القرون الصغيرة الرفيعة تكون غالبًا أشد حرارة، لكن اللون وحده لا يحدد درجة الحِرّ.
كيف تخفف حرارة الفلفل الأخضر الحار عند تحضيره؟
ارتدِ قفازات إذا كانت القرون شديدة الحرارة، ثم شقّها بالطول وأزل البذور والغشاء الأبيض الداخلي لتخفيف اللذع. اغسل يديك والأداة فورًا، ولا تلمس عينيك؛ فالماء وحده لا يزيل أثر الكابسيسين جيدًا.
كم يستغرق شوي الفلفل الأخضر الحار؟
اشوه على مقلاة ساخنة أو تحت الشواية مع تقليبه حتى تتبقع قشرته وتلين، نحو 5–8 دقائق. ضعه في وعاء مغطى بضع دقائق، ثم قشّره إذا أردت قشرة أطرى وطعمًا مدخنًا.
كيف تحفظ الفلفل الأخضر الحار؟
احفظ القرون غير المغسولة في كيس ورقي أو كيس مثقوب داخل درج الخضروات في الثلاجة، واغسلها قبل الاستعمال مباشرة. للتجميد، جففها واحتفظ بها كاملة أو مقطعة؛ ويمكن طهيها من دون إذابة.
ما الأطباق التي يُستخدم فيها الفلفل الأخضر الحار؟
أضفه إلى الصلصة الخضراء، والكاري، واليخنات، أو احشُه بالجبن أو اللحم ثم اطهه. يعطي التتبيلات والمخللات نكهة لاذعة؛ أضف قليلًا أولًا لأن حدته تنتشر في الطبق.
هل يمكن استبدال الفلفل الأخضر الحار بالفلفل الأحمر الحار؟
نعم، لكن النكهة والحدة قد تختلفان: الأحمر غالبًا أنضج وأحلى قليلًا، وقد يكون أشد حرارة. ابدأ بكمية أقل من الأحمر، وتذوق قبل إضافة المزيد.
هل الفلفل الأخضر الحار هو الفلفل الأخضر الحلو؟
لا؛ الفلفل الأخضر الحلو كبير وممتلئ وطعمه معتدل، بينما قرون الفلفل الأخضر الحار أصغر عادة وتحتوي على مركبات لاذعة. لا تستبدل أحدهما بالآخر إذا كانت الحدة مهمة في الوصفة.
هل يمكن أكل الفلفل الأخضر الحار نيئًا؟
نعم، يمكن تقطيعه نيئًا في الصلصات والسلطات، لكن حدته تكون واضحة. اغسله جيدًا، وأزل البذور والغشاء الداخلي إذا أردت طعمًا ألطف.
المصدر: IFCT (India) G008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف