اعرف ما يوجد في طبقك

أرز حبّ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع الحبوب، مُشترى مطبوخًا جزئيًا أو سريع التحضير، مطبوخ

162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4 g
كربوهيدرات31 g
دهون2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 162 kcal —
  • البروتين 4 g 8%
  • الكربوهيدرات 31 g 11%
  • الدهون 2 g 3%
  • الدهون المشبعة 0.3 g 2%
  • الألياف 1.8 g 6%
  • السكريات 0.4 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1624 g31 g2 g
50 g50 g812 g15 g1 g
150 g150 g2436 g46 g3 g
200 g200 g3248 g61 g4 g
250 g250 g40510 g77 g5 g

أسئلة عن أرز حبّ

هل تغسل أرز حبّ قبل طهيه؟

نعم، اشطفه في ماء بارد وحرّكه برفق، ثم صفِّه وكرّر ذلك حتى يصبح الماء أقل عكارة؛ فهذا يزيل النشا السطحي ويساعد على تفرّق الحبوب.

كيف تطهو أرز حبّ بحيث لا يصبح معجّنًا؟

لطهي الأرز الأبيض بطريقة الامتصاص، اشطفه وصفِّه، ثم اطهه مغطّى على نار هادئة حتى يمتص الماء؛ لا تحرّكه أثناء الطهي، واتركه مغطّى بضع دقائق بعد إطفاء النار قبل تفليته بالشوكة. اتبع مقدار الماء ووقت الطهي المناسبين لنوع الحبوب المكتوب على العبوة.

كيف تحفظ أرز حبّ غير المطهو؟

ضعه في وعاء محكم الإغلاق، في خزانة باردة وجافة بعيدًا عن البخار والروائح القوية. بعد فتح العبوة، يساعد الوعاء المحكم على حمايته من الرطوبة والحشرات.

كم يبقى الأرز المطهو صالحًا في الثلاجة؟

برّده سريعًا وضعه في وعاء مغلق في الثلاجة خلال ساعتين من الطهي؛ تناوله خلال يومين. عند إعادة تسخينه، سخّنه حتى يصبح ساخنًا ويتصاعد منه البخار، ولا تتركه ساعات في درجة حرارة الغرفة.

في أي أطباق يُستخدم أرز حبّ؟

تُستخدم الحبوب في أطباق مثل الكبسة والمندي والمقلوبة، كما تُقدَّم إلى جانب اليخنات والخضار المطهوة. ويمكن طهيها بالحليب لصنع الأرز بالحليب.

ما البديل المناسب لأرز حبّ في الوصفات؟

يمكنك استخدام البرغل الخشن في بعض الأطباق المطهوة أو تقديمه مع اليخنات، لكن وقت طهيه وكمية سائله يختلفان عن الأرز. في الأطباق التي تعتمد على حبات الأرز المتماسكة، اختر نوعًا آخر من الأرز بدلًا منه.

هل أرز حبّ هو نفسه الأرز البني؟

لا؛ «حبّ» يصف شكل الأرز، أي الحبوب الكاملة بدل الدقيق، ولا يحدد إن كان أبيض أو بنيًا. الأرز البني يحتفظ بطبقاته الخارجية، أما الأرز الأبيض فتُزال منه هذه الطبقات.

المصدر: ausnut F009858 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف