اعرف ما يوجد في طبقك

كاري الماعز

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

منزلي

147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات5.2 g
دهون6.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 147 kcal —
  • البروتين 16 g 31%
  • الكربوهيدرات 5.2 g 2%
  • الدهون 6.7 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.9 g 9%
  • الألياف 2.1 g 8%
  • السكريات 3.6 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g14716 g5.2 g6.7 g
50 g50 g747.8 g2.6 g3.4 g
150 g150 g22123 g7.8 g10 g
200 g200 g29431 g10 g13 g
250 g250 g36839 g13 g17 g

أسئلة عن كاري الماعز

كيف تطهو كاري الماعز حتى يصبح اللحم طريًا؟

حمّر قطع الماعز في قدر، ثم أضف البصل والتوابل والسائل واتركها على نار هادئة مغطاة نحو ساعة ونصف إلى ساعتين، حتى يلين اللحم. قلّبها من حين إلى آخر وأضف قليلًا من الماء إذا جفّ المرق.

أي قطع الماعز تناسب كاري الماعز؟

اختر قطع الكتف أو الساق المقطعة مع شيء من العظم؛ فالطهي البطيء يطرّيها ويمنح المرق نكهة غنية. اطلب من الجزار تقطيعها إلى مكعبات متقاربة الحجم كي تنضج معًا.

ما التوابل التي تُستخدم عادةً في كاري الماعز؟

ابدأ بالكمون والكزبرة والكركم والفلفل، وأضف الزنجبيل والثوم والبصل؛ ويمكنك استخدام خليط جارام ماسالا أو مسحوق الكاري. أضف الفلفل الحار تدريجيًا، لأن حدّته تختلف كثيرًا.

ماذا تقدّم مع كاري الماعز؟

يُقدّم غالبًا مع الأرز، أو الخبز المسطّح لالتقاط المرق. ويمكنك إضافة العدس أو الخضراوات المطهوة، مع خيار أو سلطة منعشة لموازنة التوابل.

هل يمكن إعداد كاري الماعز في قدر الضغط؟

نعم؛ حمّر اللحم والتوابل أولًا، ثم اطهه مع السائل نحو 25 إلى 35 دقيقة تحت الضغط، واترك الضغط ينخفض قبل فتح القدر. إذا بقي اللحم قاسيًا، أعده إلى الضغط بضع دقائق.

كيف تحفظ بقايا كاري الماعز؟

برّدها في وعاء ضحل وضعها في الثلاجة خلال ساعتين من الطهي؛ تبقى صالحة عادةً ثلاثة إلى أربعة أيام. سخّن المقدار الذي ستأكله حتى يصبح ساخنًا تمامًا، ولا تكرر التسخين والتبريد.

هل يمكن استبدال الماعز بلحم آخر في الكاري؟

يمكنك استخدام لحم الضأن أو اللحم البقري، لكن زمن الطهي يتغير بحسب القطعة وحجمها؛ ابدأ بفحص الطراوة بعد ساعة ونصف من الطهي الهادئ. الدجاج يُطهى أسرع، لذلك أضفه أو ابدأ بطهيه في وقت لاحق.

المصدر: ausnut F003389 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف