المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 311 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 41 g 15%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 0.6 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 7.5 g | 41 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.8 g | 21 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 11 g | 62 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 15 g | 83 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 19 g | 104 g | 31 g |
أسئلة عن خبز الفوكاتشيا
كيف تُحضّر خبز الفوكاتشيا في المنزل؟
بعد أن تختمر العجينة وتتمدد في صينية مدهونة بزيت الزيتون، اغمس أطراف أصابعك في الزيت واضغط بها على سطحها لتصنع الحفر المميزة. اتركها ترتاح قليلًا، ثم اخبزها على حرارة 220°م نحو 20–25 دقيقة حتى يصبح سطحها ذهبيًا.
كيف تعرف أن خبز الفوكاتشيا نضج؟
يكون سطحه ذهبيًا وتبدو حوافه مقرمشة، ويخرج قاعه من الصينية بسهولة. إذا بقي القاع شاحبًا، أعده إلى الفرن لبضع دقائق على الرف السفلي.
بماذا يُزيَّن خبز الفوكاتشيا؟
جرّب زيت الزيتون وإكليل الجبل والملح الخشن، أو أضف الزيتون والطماطم الكرزية والبصل قبل الخَبز. ويمكنك تقديمه مع الحساء أو تقطيعه أفقيًا لصنع شطيرة.
كيف تحفظ خبز الفوكاتشيا؟
بعد أن يبرد تمامًا، لفّه أو ضعه في وعاء محكم واحفظه في درجة حرارة الغرفة ليوم أو يومين. للتخزين مدة أطول، جمّده مقطعًا إلى حصص، وافصل القطع بورق الخَبز.
كيف تعيد تسخين خبز الفوكاتشيا من دون أن يجف؟
رشّ سطحه بقليل من الماء أو زيت الزيتون، ثم سخّنه في فرن على 180°م لمدة 5–8 دقائق. تجنّب إطالة التسخين في الميكروويف، إذ قد يصبح قوامه مطاطيًا.
ما البديل المناسب لخبز الفوكاتشيا في الشطائر؟
خبز التشاباتا بديل جيد؛ اقطعه أفقيًا واحشُه بالخضار أو الجبن. قوامه أقل زيتية عادةً، ويحتوي على 3.9 غ من الدهون لكل 100 غ، مقابل 12 غ في خبز الفوكاتشيا.
ما الفرق بين خبز الفوكاتشيا وخبز التشاباتا؟
الفوكاتشيا مسطّحة، طرية من الداخل، وتُخبز غالبًا مع زيت الزيتون؛ أما التشاباتا فأكثر ارتفاعًا وذات قشرة أوضح وثقوب كبيرة في اللب. يحتوي التشاباتا على 10.2 غ من البروتين لكل 100 غ، مقابل 7.5 غ في خبز الفوكاتشيا.
من أين جاء خبز الفوكاتشيا؟
يرتبط خبز الفوكاتشيا بمنطقة ليغوريا في إيطاليا، ويُخبز تقليديًا في صينية مسطّحة مع زيت الزيتون. اسمه قريب من كلمة لاتينية تعني الخَبز على الموقد.
المصدر: mvt 05.437 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف