اعرف ما يوجد في طبقك

سمك وبطاطس مقلية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع سمك الروفيش

221
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات18 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 221 kcal —
  • البروتين 11 g 21%
  • الكربوهيدرات 18 g 6%
  • الدهون 12 g 15%
  • الدهون المشبعة 1.4 g 7%
  • الألياف 1.3 g 5%
  • السكريات 1.1 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g22111 g18 g12 g
50 g50 g1115.4 g8.9 g5.8 g
150 g150 g33216 g27 g17 g
200 g200 g44221 g35 g23 g
250 g250 g55327 g44 g29 g

أسئلة عن سمك وبطاطس مقلية

كيف تجعل السمك في طبق السمك والبطاطس المقلية مقرمشًا؟

جفّف قطع السمك جيدًا قبل تغليفها بالدقيق ثم بخليط بارد من الدقيق والماء الغازي. اقْلِها في زيت حرارته نحو 180 °م حتى يصبح الغلاف ذهبيًا وينضج السمك، عادةً خلال 4–6 دقائق بحسب سماكة القطع.

هل يمكن إعداد السمك والبطاطس المقلية في الفرن؟

نعم؛ قطّع البطاطس إلى أصابع، وقلّبها بقليل من الزيت واخبزها على صينية ساخنة عند 220 °م نحو 30–40 دقيقة، مع تقليبها في منتصف الوقت. اخبز فيليه السمك المغطى بالبقسماط على صينية منفصلة حتى يتماسك ويصبح معتمًا من الداخل.

ماذا يُقدَّم مع السمك والبطاطس المقلية؟

يُقدَّم غالبًا مع شرائح الليمون وصلصة التارتار أو الخل، ومع البازلاء المهروسة في الوجبة البريطانية المعروفة. أضف الصلصة إلى جانب الطبق كي لا يطرى الغلاف المقرمش.

كيف تحفظ بقايا السمك والبطاطس المقلية وتعيد تسخينها؟

ضع البقايا في وعاء مغلق في الثلاجة خلال ساعتين من إعدادها، وتناولها خلال يوم أو يومين. أعد تسخينها في فرن عند 200 °م نحو 10–15 دقيقة؛ فالميكروويف يجعل الغلاف طريًا.

ما نوع السمك المستخدم عادةً في السمك والبطاطس المقلية؟

يُستخدم عادةً فيليه سمك أبيض متماسك، مثل القد أو الحدوق، لأن قطعه تحتفظ بشكلها أثناء القلي. اختر شرائح متقاربة السماكة حتى تنضج في الوقت نفسه.

من أين جاء طبق السمك والبطاطس المقلية؟

ارتبط الطبق بالمطبخ البريطاني، وانتشر بوصفه وجبة تُقدَّم من السمك المقلي المغطى بالعجين مع البطاطس المقلية. يُعرف بالإنجليزية باسم fish and chips.

المصدر: BLS (Germany) Y693932 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف