اعرف ما يوجد في طبقك

كرات التمر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع زبدة الفول السوداني والشوفان الملفوف

446
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات44 g
دهون24 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 446 kcal —
  • البروتين 10 g 20%
  • الكربوهيدرات 44 g 16%
  • الدهون 24 g 31%
  • الدهون المشبعة 10 g 52%
  • الألياف 7 g 25%
  • السكريات 34 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g44610 g44 g24 g
50 g50 g2235 g22 g12 g
150 g150 g66915 g66 g36 g
200 g200 g89220 g88 g48 g
250 g250 g111525 g110 g60 g

أسئلة عن كرات التمر

كيف تجعل كرات التمر متماسكة ولا تتفتت؟

انزع النوى واهرِس التمر في محضّرة الطعام حتى يصبح عجينة لزجة، ثم أضف الشوفان أو المكسرات المطحونة تدريجيًا. إذا بقي الخليط جافًا، أضف ملعقة صغيرة من الماء أو الطحينة؛ وإذا التصق بيديك، برّده قليلًا قبل تشكيله.

هل تحتاج كرات التمر إلى الطهي؟

غالبًا لا؛ تُحضّر كرات التمر من مكونات جاهزة للأكل وتُشكّل من دون خبز. اطحن التمر مع المكونات، شكّل كرات صغيرة، ثم برّدها نحو نصف ساعة لتتماسك.

كيف أختار التمر المناسب لكرات التمر؟

اختر تمرًا طريًا ولينًا يسهل هرسه، وانزع النوى قبل الخلط. إذا كان التمر جافًا أو قاسيًا، انقعه في ماء دافئ نحو عشر دقائق ثم صفّه جيدًا حتى لا يصبح الخليط رخوًا.

كيف أحفظ كرات التمر؟

ضعها في وعاء محكم في الثلاجة، واستهلكها خلال أسبوع تقريبًا. ولحفظها مدة أطول، جمّدها في طبقة واحدة ثم انقلها إلى وعاء محكم؛ اتركها تذوب في الثلاجة قبل التقديم.

بماذا يمكن تغليف كرات التمر؟

دحرجها في جوز الهند المبشور أو السمسم أو الكاكاو غير المحلّى، واضغط التغليف برفق حتى يلتصق. ويمكنك أيضًا وضع حبة لوز أو بندق في وسط كل كرة قبل إغلاقها.

بماذا أستبدل المكسرات في كرات التمر؟

استبدلها ببذور دوار الشمس أو اليقطين المطحونة، أو بكمية من الشوفان؛ فكلها تساعد على تماسك الخليط. أضف البديل بالتدريج، لأن الشوفان يمتص الرطوبة أكثر من المكسرات.

المصدر: mvt 09.182 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف