اعرف ما يوجد في طبقك

لفائف تشيكو

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

على طريقة الوجبات الجاهزة، مقلي بعمق

232
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.5 g
كربوهيدرات28 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 232 kcal —
  • البروتين 5.5 g 11%
  • الكربوهيدرات 28 g 10%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 2.6 g 13%
  • الألياف 2.4 g 9%
  • السكريات 2.3 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2325.5 g28 g10 g
50 g50 g1162.8 g14 g5.2 g
150 g150 g3488.3 g42 g16 g
200 g200 g46411 g56 g21 g
250 g250 g58014 g70 g26 g

أسئلة عن لفائف تشيكو

ممّ تُحشى لفائف تشيكو؟

تُحشى عادةً بخليط من الملفوف والشعير واللحم البقري مع خضروات وتوابل، ثم تُلفّ بعجينة وتُقلى. قد تختلف تركيبة الحشوة بين المنتجات.

كيف تطهو لفائف تشيكو المجمدة في الفرن؟

سخّن الفرن إلى 200°م، وضع اللفائف المجمدة على صينية، واطهها نحو 20–25 دقيقة مع قلبها في منتصف الوقت، حتى تصبح ذهبية ويبلغ وسطها 75°م. اتبع زمن العبوة إن توفر، لأن السمك يختلف.

هل يمكن تحضير لفائف تشيكو في القلاية الهوائية؟

نعم؛ رتّب اللفائف المجمدة في طبقة واحدة، واطهها عند 180°م نحو 15–20 دقيقة، مع قلبها في منتصف الوقت. أخرجها عندما تصبح مقرمشة ويبلغ وسط الحشوة 75°م.

كيف تُطهى لفائف تشيكو بالقلي العميق؟

اقْلِ اللفائف المجمدة في زيت مسخّن إلى 175–180°م نحو 5–7 دقائق، على دفعات صغيرة كي لا تنخفض حرارة الزيت. صفّها على ورق ماص، وتأكد من سخونة الحشوة حتى الوسط.

كيف تحفظ لفائف تشيكو؟

احفظها مجمدة عند ‎−18°م أو أقل، ولا تتركها تذوب على سطح المطبخ. بعد الطهي، برّد البقايا وضعها في الثلاجة خلال ساعتين، واستهلكها خلال 3–4 أيام؛ سخّنها حتى تبلغ حرارة وسطها 75°م.

ما أصل اسم لفائف تشيكو؟

ابتُكرت لفائف تشيكو في أستراليا في أوائل خمسينيات القرن العشرين، واستُلهم شكلها من لفائف الربيع الصينية، لكنها صُممت لتكون وجبة خفيفة مشبعة يسهل تناولها باليد. اسم «تشيكو» مأخوذ من اسم علامة تجارية أُطلق عليها أولاً «تشيكن رول» رغم أن حشوتها ليست دجاجاً.

بماذا تُقدَّم لفائف تشيكو؟

قدّمها ساخنة مع صلصة الطماطم أو صلصة الفلفل الحلو، وإلى جانب سلطة ملفوف أو خضروات طازجة لموازنة قرمشة العجينة وحشوتها الغنية.

المصدر: ausnut F002885 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف