اعرف ما يوجد في طبقك

وافل الجبن

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مالح، بعجينة الكيك

481
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات28 g
دهون36 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 481 kcal —
  • البروتين 11 g 21%
  • الكربوهيدرات 28 g 10%
  • الدهون 36 g 46%
  • الدهون المشبعة 22 g 108%
  • الألياف 2 g 7%
  • السكريات 0.5 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g48111 g28 g36 g
50 g50 g2415.4 g14 g18 g
150 g150 g72216 g41 g54 g
200 g200 g96221 g55 g72 g
250 g250 g120327 g69 g90 g

أسئلة عن وافل الجبن

ما الجبن الأنسب لتحضير وافل الجبن؟

استخدم جبنًا يذوب جيدًا مثل الشيدر أو الغرويير أو الموزاريلا، وابشره ليختلط بالعجين بالتساوي. يمنح الشيدر والغرويير نكهة أوضح، بينما تكون الموزاريلا ألطف وأكثر مطاطية.

كيف تجعل وافل الجبن مقرمشًا ولا يلتصق؟

سخّن آلة الوافل جيدًا وادهن سطحها بطبقة رقيقة من الزيت، ثم أضف العجين من دون ملء القالب حتى الحافة. اتركه حتى يصبح ذهبيًا وتخفّ كمية البخار؛ ففتح الآلة مبكرًا قد يمزّق الوافل.

ماذا تقدّم مع وافل الجبن؟

قدّمه مع البيض أو شرائح الطماطم والأفوكادو لوجبة مالحة، أو أضف سلطة خضراء لتوازن قوامه الغني. يناسبه أيضًا قليل من العسل أو مربّى الفلفل إذا أحببت الجمع بين الحلو والمالح.

كيف تحفظ وافل الجبن وتعيد تسخينه؟

برّده تمامًا، ثم ضعه في وعاء محكم في الثلاجة مدة تصل إلى ثلاثة أيام. أعد تسخينه في محمّصة الخبز أو فرن ساخن حتى يستعيد قرمشته؛ فالميكروويف يجعله طريًا.

هل يمكن تجميد وافل الجبن؟

نعم؛ جمّد القطع بعد أن تبرد، وافصل بينها بورق الخَبز كي لا تلتصق. سخّنها مباشرة من المجمّد في محمّصة الخبز أو الفرن حتى تصبح ساخنة ومقرمشة.

أيّهما أغنى بالبروتين: وافل الجبن أم وافل باللحم المقدد؟

وافل باللحم المقدد أغنى قليلًا: يحتوي على 12.4 غ من البروتين لكل 100 غ، مقابل 11 غ في وافل الجبن.

المصدر: BLS (Germany) D623500 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف